Наиболее эффективные упражнения для похудения боков

Иметь совершенную фигуру — мечта едва ли не каждой современной женщины. Кто-то получает то, о чем мечтает довольно быстро, особенно ничего не делая, только правильно питаясь и следя за кожей, чтобы та не обвисла. А для кого-то точеная фигурка является пределом несбыточных мечтаний. Чтобы заполучить осиную талию женщина вынуждена пройти долгий, тернистый путь. Особенно это касается тех, у кого «яблочная» фигура. Что это значит? Просто женщины с таким типом телосложения набирают жир в верхней части туловища. У них пышная грудь, солидны животик, но при этом тоненькие ножки. Одной диетой в такой ситуации не обойдешься. Чтобы убрать жировые отложения с талии, необходимо выполнять определенные упражнения для похудения боков.

Любую женщину будут раздражать и выводить из себя выпирающие бока, которые практически невозможно утаить за юбкой или джинсами с высокой талией. Рыхлые бока считаются широко распространенной проблемной зоной, которая стоит в одном ряду с зонами бедер и живота. Именно на этих трех участках чаще всего и откладывается ненужный жир. У обладательницы толстых боков никогда не будет осиной талии. Почему? Потому что именно они визуально увеличивают эту часть тела, которая становится малопривлекательной. Поэтому чтобы талия обрела небывалую красоту, следует выполнять упражнения для похудения боков.
Почему именно жир оседает на боках?
Конечно, жировые отложения появляются не только на боках, но и внизу живота. Для прекрасного пола эта проблема особенно актуальна, так как связана с особенностями строения тела. 

↑ нажмите

Но почему от этого страдают именно женщины? Природа решила за них сама. Ведь каждая женщина — сосуд для вынашивания ребенка. Поэтому в том случае, если по каким-либо причинам организм матери будет голодать, то все необходимое развивающийся плод сможет получить именно с жировых отложений на боках, животе и бедрах. Смешно, но организму не скажешь, что сейчас не голодное время и этого можно не делать. Поэтому он все лишние калории отправляет в это хранилище жира.

Конечно, ни одна женщина от этого не в восторге. Но с природой не поспоришь. Единственное, что остается делать прекрасной половине человечества — это правильно питаться и делать специальные упражнения для похудения боков. Это позволит ограничить поступление в организм лишний калорий, а также заставит сжигать уже запасенные калории.

Устраняем жир с боков
Для устранения жира в этих местах рекомендуется придерживаться комплексного подхода. Женщина должна постараться убрать из своего рациона питания все высококалорийные продукты. Полностью исключаются: жирное мясо, торты, пирожные. Правильный рацион — залог успеха в будущем. Но одна калорийность здесь не поможет.

В ход должны идти и специальные упражнения для похудения боков. Они позволят отлично проработать мышцы живота, что сделает талию стройной и подтянутой.

Но если по каким-то причинам на эти упражнения нет времени или сил, то можно обратиться за помощью к массажисту. Грамотный массаж проблемной зоны разобьет накопившиеся отложения жира. С таким массажем и при правильном питании бока быстро станут худыми и подтянутыми. Самый оптимальный вариант — это использовать все эти методы вместе.

Лучшие упражнения для похудения боков
Анаэробные упражнения для похудения боков подойдут лучше всего. А если еще параллельно делать аэробные упражнения, то жир с боков уйдет гораздо быстрее. Таким образом, практикуйте медленный бег, прыжки на скакалке, занимайтесь танцами, в общем, ведите активный образ жизни! Красивое стройное тело не заставит вас ждать!

Автор: Юлия Нилова