Самые реальные для похудения способы

Разнообразие методов борьбы с лишними килограммами просто поражает. А сколько же существует всевозможных диет, которые кричат о том, что за считанные дни сгонят все ненужные отложения. Со всеми этими диетами можно познакомиться в сети, но, к сожалению, при подробном рассмотрении они оказываются никчемными пустышками. А есть и такие, которые неимоверно глупы. Много таких диет, которые заставляют человека и днем и ночью испытывать сосущее чувство голода. Далеко не все худеющие смогут их выдержать. Кроме того, питание по какому-либо плану может нанести вред здоровью, а также зачастую оказывается просто бесполезным. Вот почему так важно знать реальные для похудения способы.

НЕТ или ДА диетам?
Практика показала, что в борьбе с лишними кило нужно придерживаться не только диеты, но и вести подвижный образ жизни. Конечно, если придерживаться жесткой диеты, то за пару недель можно сбросить не один и не два килограмма. 

↑ нажмите

Но они очень быстро могут вернуться снова. А вот регулярные физически упражнения и правильное питание быстро уберут жир и не дадут ему появиться вновь. Правда об этом можно говорить, если чрезмерный вес не так уж и велик. А вот если требуется убрать 15 кг и даже больше, то в этом случае от человека потребуется много сил, терпения, веры в себя, времени и упорства.
Почему диеты, такие, казалось бы, реальные для похудения, далеко не так эффективны, как о них говорят? Все очень просто. Человек, который привык есть много и вкусно, с трудом сможет отказаться от сладкого, мучного, жареного. А диета предполагает сильное ограничение в пище. Довольно часто скудный рацион питания заставляет людей отказаться от поставленной цели буквально через пару дней после начала диетического питания. Резкие экземпляры могут до конца пройти этот нелегкий путь.

Обман или нет?
И хотя есть такие диеты, которые действительно реальные для похудения, их совсем мало. Да и от жира они не избавят на одну или две недели. Такие диеты предполагают правильное питание, где есть и мясо, и хлеб, и молочные продукты. Однако придерживаться их следует не один месяц. А почему так много неэффективных диет? Да просто основная их масса направлена на опустошение кишечника и выведение лишней жидкости из организма. Вот почему, вставая на весы, человек видит отклонение стрелки в меньшую сторону. Но это совсем не означает, что жира у него стало меньше. Просто килограммы ушли в виде шлаков и воды. А жир-то остался на месте. Да и эффект похудения будет кратковременным, потому что жидкость и шлаки быстро вернуться вновь.

Есть ли диеты реальные для похудения на 20 килограмм?
К сожалению, для многих современных людей лишний вес — очень серьезная и ощутимая проблема. Для того, чтобы сжечь лишние 20 кг надо едва ли не по полгода, а то и больше сидеть на строгой диете и заниматься физическими упражнениями. А еще следует помнить одну простую закономерность, суть которой очень проста — чем больше вес, тем труднее уходят лишние кило.

Поэтому в таких ситуациях спешить совсем не следует, к реальным для похудения способам необходимо подходить постепенно. Таким образом, правильно и сбалансировано питаясь, а также ведя активный образ жизни, в месяц можно бросить от 1,5 до 4 кг. Не стоит верить громким словам в социальных сетях, что за месяц реально сбросить 20 кг. Это полная ерунда.

Для того, чтобы отыскать реальные для похудения диеты, человек может потратить уйму времени. Не всегда то, что подходит другим, подойдет и ему тоже. Поэтому оптимальная диета подбирается методом проб и ошибок. Главное, не отчаиваться и твердым шагом идти к намеченной цели.

Автор: Юлия Нилова