Слабая эрекция? Выход есть!

Полноценные сексуальные отношения играют важную роль в физическом и эмоциональном здоровье любого человека. Диагнозом «эректильная дисфункция» мало кого удивишь: более 150 млн. мужчин на планете страдают от расстройства потенции.

Для импотенции характерны симптомы: слабая эрекция, отсутствие ночных спонтанных эрекций, неспособность проводить половой акт, потеря эрекции во время секса. Лечение импотенции проводиться по-разному, начиная с медикаментозных методов и заканчивая хирургическим вмешательством. Однако если у вас только зародились подозрения, что импотенция подбирается и к вам, не надо дожидаться, когда беда действительно нагрянет.

Не спешим к врачу
Бороться с начинающейся потерей потенции можно и в домашних условиях – срочно увеличивайте долю сексуальных утех! Доказано, что регулярная половая жизнь стимулирует постоянную выработку полового секрета, обеспечивает увеличение потенции и является залогом сексуального долголетия. Начинайте каждый день с секса! Как уверяют ученые, пика сексуальных отношений – оргазма, без труда можно достичь именно в утренние часы (8-9 часов утра), поскольку в это время особенно сильно вырабатываются мужские гормоны.

↑ нажмите

Физические упражнения – друзья мужского здоровья
Повысить эрекцию можно и с помощью элементарных физических нагрузок (если выполнять их регулярно, конечно). Эрекция возникает тогда, когда к половому члену усиливается приток крови: происходит заполнение сети пустых вен в губчатом и пещеристых телах. Достаточно трехкилометровой пешей прогулки быстрым шагом каждый день, чтобы ощутить увеличение сексуальной восприимчивости.

Увеличиваем потенцию, правильно питаясь

Для увеличения потенции мужскому организму необходимо получать достаточное количество цинка, при цинковой недостаточности сексуальная активность снижается и может закончиться полной импотенцией. Поэтому следует обязательно включать в свой рацион такие продукты, как: свежие устрицы (отличный источник цинка), баранина, свинина, цыплята, говяжья печень, злаки, грецкие орехи и миндаль, креветки, кукуруза, картофель, чеснок, цветная капуста. Приправы богатые цинком: паприка, перец, горчица и корица.

Другой витамин –  Е  – играет не менее важную роль, чем цинк, он не только повышает эрекцию, но и помогает кровяным тельцам транспортировать неокисленный кислород, повышая качество оргазма. Отсутствие в рационе витамина Е приводит к дегенерации эпителиальных клеток. Пополнить в организме количество витамина Е можно с помощью: семечек подсолнуха, подсолнечного, арахисового и кунжутного масел, шпината, лосося, овсянки, ржаного хлеба, бананов, яиц и помидоров.

Напитки
Отличными тонизирующими средствами, которые оказывают исключительно благотворное влияние на сексуальную активность, являются крепкий чай и кофе. Способствует улучшению потенции, вызывая прилив крови к половым органам, и алкоголь в небольших количествах.

Следите за собой, и все будет хорошо
Своевременная забота о насыщении организма необходимыми витаминами поможет избежать развития эректильной дисфункции и позволит наслаждаться вам плотскими удовольствиями, получая полноценные мужские оргазмы.