Повышенная потенция у мужчин – показатель здоровья

Как ни крути, но без нормальной потенции представитель сильного пола будет не вполне здоров. Но нельзя путать понятия «мужская потенция» и «эрекция». Потенцией является способность мужчины совершать половой акт. И здесь играют роль такие критерии как сила полового влечения, длительность полового акта, продолжительность эрекции и время, необходимое мужчине для получения способности к очередным любовным подвигам. Повышенная потенция у мужчин является нормой, если потом происходит естественный спад возбуждения. Не надо путать повышенную потенцию у мужчин с приапизмом.

А теперь добрые вести для мужской аудитории – всевозможные сложности во время полового акта – это всего лишь эректильная дисфункция, которая лечится в подавляющем количестве случаев. Проблема для многих состоит в другом: с какой периодичностью должен происходить секс? Здесь ни один специалист не даст вам четких критериев нормы. Дело в том, что для каждого свои нормы, и главное – чувствовать себя при этом комфортно. То есть, если мужчине для того, чтоб чувствовать себя полноценным, хватает раза в неделю – это его норма. Таковы его биоритмы.

↑ нажмите

Беспокоиться нужно, если раньше вы были неравнодушны к любимой, а теперь у вас только желание поесть, поспать и посмотреть телевизор – это признак проблем с потенцией. Вот где нужно беспокоиться. Но здесь важно помнить, что подобные нарушения устранимы. Главное, чтоб было желание изменить все к лучшему. Для начала попробуйте изменить график дня в более здоровую сторону, исключив вредные привычки.

Что же является врагом и другом повышенной потенции у мужчин?

Главные враги сильной половины человечества, вот они:

1. Недостаток физической активности.
2. Неправильное питание (ниже об этом – подробнее)
3. Избыточный вес. Он «загружает» сердце, мышцы, сосуды, вызывает стеснение.
4. Курение, алкоголь, наркотики. Ухудшение здоровья, а значит и потенции.

А вот лучшим другом потенции является любящая женщина, с которой можно быть раскованным, которая всегда поймет, поможет и сделает вас героем в постели. При этом есть и проверенные временем народные растительные средства, способные принести пользу:

1. Дубровник обыкновенный;
2. Настойка калгана;
3. Сельдереи;
4. Рута душистая;
5. Спаржа лекарственная;
6. Анис обыкновенный.

На самом деле, средств много, главное здесь использовать все с умом и лишь по необходимости. И ни в коем случае не принимать широко рекламируемые таблетки без консультации с врачом. Почти каждый из этих препаратов имеет побочные действия: на сердце, психику и другие органы. Каждому – свое, как говорится.

Питайтесь правильно
Отдельно коснемся вопроса питания. Главное – не переедать, поменьше жирного. Для хорошей потенции нужны витамины А, Е и В. Они есть во многих орехах, фруктах, овощах, зелени, молочных продуктах и морепродуктах. На самом деле список очень длинный. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Кроме правильного питания на потенцию мужчины оказывает положительное воздействие специальная гимнастика. Суть ее упражнений состоит в периодическом напряжении мышц промежности (анального отверстия и яичек). Эти упражнения можно делать стоя, сидя и лежа. Имеет смысл постепенное увеличение нагрузки, поскольку перебор – будет вреден. Начинать рекомендуется с 10 повторов.

Наконец, главное: начинать следить за своим здоровьем нужно задолго до неприятных хронических заболеваний. Это позволит надолго сохранить свою силу до глубокой старости. И помните, что проблемы с потенцией – это в большинстве случаев эректильная дисфункция, которая прекрасно лечится.