Какую еду есть, чтобы похудеть быстрее

Еще древние знахари утверждали, что если вы питаетесь правильно, то вам не нужны никакие лекарства. Но если вы едите неправильные продукты, то никакое лекарство вам уже не поможет. Правильное питание – это залог здоровья, красивой фигуры, бодрого настроя. Диетологами разработана целая таблица продуктов, которые помогут нормализовать обмен веществ, очистить организм от токсинов и шлаков и сбросить несколько лишних килограммов.

Какую еду есть, чтобы похудеть, по мнению специалистов?

Правильный питьевой режим
Вы задумывались когда-нибудь, что вода может помочь избавиться от лишнего веса. Людям, с избыточным весом необходимо пить воду не менее 2,5 литров в день.

↑ нажмите

• пейте не менее 2,5 литров воды в день;
•  запомните, что пользу приносит только вода. Кофе, чай обезвоживают организм;
• летом рекомендуется пить стакан воды перед каждым выходом на улицу;
• воду надо пить охлажденной, теплая вода часто вызывает отвращение и хуже усваивается организмом.

Из напитков диетологами также рекомендуются зеленый чай и чай мате. Зеленый чай обладает мочегонными свойствами, он выводит лишнюю воду из организма. Этот напиток содержит антиоксиданты, которые помогают расщеплению жиров. Это отличное средство утолить голод, за счет своей способности контролировать уровень сахара в крови. Зеленый чай известен своим свойством замедлять старение. Он хороший помощник в борьбе с простудами, воспалениями.

Чай мате заглушает чувство голода, выводит токсины и лишнюю воду из организма. Он помогает работе кишечника, нормализует пищеварение, улучшает работу печени.

Какие продукты способствуют похудению

Какую еду есть, чтобы похудеть? Чтобы быстро похудеть, достаточно есть одну порцию овсянки ежедневно. Она очень хорошо усваивается организмом. Уровень холестерина значительно снижается, после употребления овсянки. Улучшается работа пищеварительной системы.

Незаменим в похудении имбирь. Это не только отличная восточная пряность, но и отличный способ распрощаться с лишним весом. Из имбиря можно приготовить чай. Корень имбиря натирают на терки. Нам понадобиться 2 столовых ложки тертого имбиря. Заливаем 1 литром кипятка, добавляем сок лимона и завариваем 2 часа. Пить можно в течение всего дня, но не более 2 литров в день.
Из овощей полезны для снижения веса помидоры и огурцы. На основе огурцов устраивают целые диеты, кто-то ест огурцы в разгрузочный день. В этом овоще содержится тартроновая кислота, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Поэтому есть огурцы нужно как много чаще. Старайтесь любую мясную и рыбную еду сочетать с огурцами. Огурцы – это хорошее мочегонное средство, что позволит вам избавиться от лишней жидкости.

Помидоры очень хорошо замедляют процесс старения, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Помидоры содержат пищевые волокна, очищающие кишечник и подавляющие чувство голода. Помидоры полезны не только для снижения веса, но и для оздоровления организма в целом. Они способствуют укреплению и очищению сосудов.

Мясо для правильно питания должно быть обязательно в вашем меню. Без белка наш организм начнет накапливать жировую массу, это приведет к потере мышечной массы и нарушению функций всего организма. Предпочтение нужно отдавать крольчатине, куриной грудке, говядине. От жирного мяса нужно отказаться.

Самый верный способ обрести красивую стройную фигуру – это правильно питаться. И правильный рацион не только избавит вас от лишних килограммов, но и поможет чувствовать себя бодрее.

Автор: Виктория Пикалева