Диета для Водолея

Любопытным и дружелюбным, но таким медлительным Водолеям порой бывает трудно удерживать себя в рамках. Особенно это касается еды. Столько всего вкусного, нужно попробовать и то и это. Съеденное непременно отразится на фигуре!

Сбросить излишки жира помогут несколько простых рекомендаций, приведенных в этой статье.
Независимо от времени года желание женщин сбросить лишние килограммы – актуально всегда. Даже если для этого нет никаких явных причин, наши глаза их находят и сигнализируют нашему мозгу о необходимости коррекции веса. Объективная эта жажда или нет, разобраться крайне сложно. Поэтому давайте просто поговорим о нехитрых и не слишком утомительных способах избавиться от отягощающей вас проблемы.

↑ нажмите

Ничего не помогает?

Абсолютно все женские журналы, передачи, интернет-ресурсы хотя бы один раз касались этой темы, предлагая к рассмотрению и применению многочисленные диеты, гарантирующие нам снижение веса и стабильное сохранение достигнутых результатов. Нет смысла перечислять утомительные, длительные, дорогие методики, которые при своей мучительной сложности даже не предполагают того, что их можно преодолеть. А если нашего мужества оказывается достаточно, то полученный результат далеко не всегда соответствует ожидаемому, а чтобы он закрепился на достаточно долгий период, это вообще – из области фантастики!

Проведя анализ невероятно большого количества материала о действенности или бесполезности бесчисленных диет и методик, я сделала вывод: самое простое и доступное оказывается самым результативным для Водолеев, ибо такие креативщики, как они, могут похудеть, только если им будет весело это делать.

Бытовая физкультура

У большинства из нас есть дети. Они наша радость, наше счастье. Пока они маленькие – они незначительно «отбирают» наши калории, но как только малыши немного подрастают, наша физическая нагрузка, хоть и незримо для нас, – снижается.

Сколько раз за вечер мы просим своего ребенка что-то принести, отнести или вынести, что-то поднять или положить, пропылесосить или протереть… Этот бесконечный список мелких поручений, которые раньше вам приходилось выполнять самостоятельно, сжигал в несколько раз больше энергии, чем получасовой бег.
Не стоит по утрам издеваться над спящим телом и позорить утреннюю зарядку вялыми приседаниями и прыжками.

Верните бытовую нагрузку в свой ежедневный физический рацион, не ленясь принести себе тапочки, пропылесосить ковер, вымыть пол или вынести мусор. Каждый лишний шаг или наклон, будут приняты вашими мышцами с огромной благодарностью, которую вы сможете потрогать и пощупать уже через месяц, таких «беспощадных» нагрузок.

Усилить эффект помогут двадцать ежедневных приседаний перед принятием теплой ванны или душа. Это может показаться смешным, особенно для тех, кто посещает тренажерные залы или фитнес-клубы. Но даже для мэтров динамических упражнений будет совершенно нелишним, сделать такое маленькое физическое дополнение после семи часов вечера, когда наш организм готовиться ко сну и «всасыванию» всего лишнего, чем вы напичкали его за день.

Правила питания

Жесткое, а для многих просто невыполнимое, а поэтому и бесполезное правило – «не есть после шести вечера» — можно радикально смягчить! Диета для Водолея должна включать в себя последний прием пищи за полтора часа до сна, а также маленький пучок зелени (зеленый салат, петрушка или капустный лист). Если вашими вкусовыми предпочтениями допускается перечисленная выше зелень, то ее стоит употреблять с каждым приемом пищи или перекусом. Это поможет вашему метаболизму ускориться и нивелировать лишние и ненужные калории.

Обойдемся без хлеба

Текстовые рекламы пестрят лозунгом «…исключите всего три продукта из своего рациона…». Три – это хорошо, главное, чтобы это были не наши любимые три продукта, без которых мы – это не мы. Я предлагаю убрать из вашего меню всего лишь один продукт и это хлеб. Но убрать его нужно абсолютно и полностью, всякий и любой! Это может быть сложно, но не смертельно. Хочу подчеркнуть: не стоит его заменять булочками и пирожками. Ваш пищевой рацион не должен меняться, во всяком случае, в сторону увеличения. Пусть он остается таким, каким был всегда, но без хлеба. Месяц «мучений» и минус три килограмма с парой сантиметров в бедрах обеспечены.

И еще одно золотое и забытое правило наших бабушек – молодильное яблочко на рассвете и живительное на закате. Если включить в диету для Водолея всего одно яблоко (сладенькое) утром и одно (кисленькое) вечером, вы обеспечите свою пищеварительную систему необходимым количеством железа, витамина С и клетчатки, которые послужат прекрасным допингом, для ее нормального функционирования.

Что я получу?

Эта нехитрая диета для Водолея не даст мгновенных результатов. Но если она станет стилем жизни, то уже через месяц, и без чрезмерных усилий вы сможете оценить ее эффективность, которая порадует глаз и повысит самооценку. Если вы перепробовали все и вам все еще есть, что терять, попробуйте последовать моим советам и — будьте красивы!

Автор: Екатерина Вишнякова