divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Диеты 10 кг: меню

Диеты 10 кг: меню

Одна из самых насущных проблем для большинства представительниц прекрасного пола – лишний вес. Многие девушки и женщины на протяжении долгого периода времени изнуряют себя бесконечными физическими упражнениями и жёсткими диетами для того чтобы похудеть, которые непременно вылезут боком для здоровья и скорости метаболизма.

Поэтому, в этом хитром деле, важно не переходить в крайности, а объективно оценить ситуацию, свои возможности и нынешнее состояние здоровья. Ведь согласитесь, лучше остаться со своими несколькими лишними килограммами, чем в результате неподходящей вам диеты, зашивать образовавшуюся язву или что-то подобное. Сегодня мы разберем диеты 10 кг.

Наверняка, всем известно, что людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, вегетативной и сосудистой системы лучше воздержаться от диет. Но если вы обладательница проблем из перечня ниже, не стоит отчаиваться, так как для вас выходом будет постепенное урезание объёмов пищи и исключение из рациона выпечки, продукции фабричного производства или содержащих в себе много жира, лёгких (быстрых) углеводов, которые содержатся в разного рода сладостях.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Но теперь предположим, что вы обладаете отличным здоровьем, желанием совершенствоваться, в таком случае информация ниже станет очень полезной.

И прежде, чем перейти к описанию самих систем питания для похудения на 10 кг и диет, важно упомянуть, что в дополнении со спортом эффективность повышается в разы. Также это поможет привести тело в тонус, ведь после резкого скачка в весе кожа, ещё не успевшая приспособиться к новым условиям, просто обвиснет.

Диета Доктора Ласкина
Данная диета очень достойна внимания, ведь помимо лишнего веса она способна побороться с онкологическими заболеваниями. Её суть в том, чтобы потреблять в пищу гречку без добавления масла, соли, приправ и уж тем более сахара. Плюс к гречке разрешается есть фрукты и овощи.Также важно не забывать выпивать по полтора литра чистой воды ежесуточно, ведь именно эта жидкость берёт активное участие в переваривании, ускорении метаболизма и помогает лучше усваиваться съеденному.

Полезно-эффективная диета
Можно сказать, эта диета являет собой некое исключение из правил, ведь представляет пользу, да ещё и возможность похудеть, людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Суть диеты в том, что нужно потреблять только продукты, которые благотворно влияют на ваше состояние здоровья. Это зелень, салаты из фруктов и овощей, паровое постное мясо, йогурт с низким процентом жира или лучше всего вообще с его отсутствием. Ежедневно требуется съедать не более восьмисот килокалорий. Рекомендовано отдать предпочтение только раздельному питанию, которое значительно облегчает процесс переваривания пищи вашему организму.

10 дней = похудение на 10 кг
Диета заключается в неограниченном ежедневном потреблении одного указанного продукта. Также дни разрешается варьировать на протяжении с первого по седьмой, а после важно чётко следовать диете, так как в этот период происходит основной толчок снижения веса.

В первый день вы кушаете отварные яйца;

Второй день исключительно творог;

Третий день можно вареную рыбу;

Четвёртый день кушаете отварную курочку;

Пятый день отварную картошечку, но в мундире. Можно сделать в микроволновке;

Далее день шестой кушаете мяско: отварную говядину или же телятину;

Седьмой день овощи;

Восьмой только фрукты (без бананов и винограда);

Девятый день кефирчик (обезжиренный или же низким процентом жира);

И десятый день отвар шиповника (без сахара, но разрешается немного мёда).

Диета 10 кг

Подведем итог:
За имением желания и строгого выполнения, указанных в диетах требований, Вы определённо точно увидите приятные изменения на весах, в виде исчезнувших килограмм, и на швейном метре, в виде потерянных сантиметров. Но самое главное это, конечно же верить в себя и свои силы, ведь похудение и изменения в лучшую сторону начинаются с головы.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Диеты 10 кг: меню


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27426-
    Вероника Ключина - Москва

    Так бы сразу и писали что диета 10 кг это не диета, изза которой вы скинете 10 кг за неделю, а только при занятиях спортом. Но раз уж на то пошло, я и без этой извращенной диеты на одном спорте эти же 10 кг скину, ну чуть подольше - ничего страшного. Вы только подумайте, каждый день как разгрузочный. Да это же с ума можно сойти. Один то день невыносимо выдержать на кефире или яблоках, а неделю всю сидеть как прокаженная трескать одни яйца или овощи…фуфуфу. Я же своих родных всех дома сожру за эту неделю. Питание должно быть сбалансированным, я вот даже пытаться не буду. Не диета а издевательство.

  2. 26714-
    Нора Павловская, Москва

    Ничего себе диета 10 кг вырисовывается. По сути не так уж и сложно на первый взгляд, но мне кажется, что сидеть на ней – сущее мучение. Это ж как так? Один продукт в день есть и все? А пропорции какие? Или нет пропорцией, и в третий день я могу кастрюлями эту вареную рыбу поглощать и не заморачиваться? А вообще желудок не захрюкает от такой диеты? Странно все это. Или я такая недоверчивая просто?
    Десятый день так вообще непонятно – пить отвар шиповника. И все? Он как разгрузочный идет этот день? Мало подробностей, многоуважаемый автор данной статьи, очень мало, хотелось бы поточнее. Мне многое непонятно, к сожалению.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Диеты 10 кг: меню