divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Рисовая каша для похудения

Рисовая каша для похудения

Рисовая диета рассчитана на две недели и позволяет за это время сбросить от трех до пяти килограммов. Дольше диету соблюдать не рекомендуется, также не рекомендуется сидеть на этой диете чаще, чем раз в четыре месяца.

Рисовая диета основана на том, что в сутки следует принимать в пищу 100-200 грамм зерен риса в вареном виде. Кроме риса в меню можно включать 150 грамм любых сырых овощей или фруктов. Пить можно неограниченно, но только зеленый чай, простую или минеральную воду.

Польза риса

В состав рисовых зерен входит много чего полезного. Диетическая польза этого продукта в сложных углеводах, которые медленно всасываются, обеспечивая организм энергией. 

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Может показаться, что рисовая крупа продукт достаточно калорийный, – в 100 г этого продукта содержится целых 300 калорий. Однако не стоит спешить с выводами. Во время варки рис увеличивается в объеме примерно в три раза, калорийность, в свою очередь уменьшается в два раза.

Китайская диета

Впервые услышав про лучшую рисовую диету, я долго ломала голову над тем, почему же она названа «китайской». Дело совсем не в продуктах, а в подходе. Вкусно поесть азиаты очень даже любят — вспомните знаменитые на весь мир китайские рестораны! Но с самого раннего возраста их приучают к умеренности, а объедаться — просто считается дурным тоном.

Так вот самое «китайское» в этой диете — это ее философия. А она очень проста — ешь вкусно, но понемногу.

Особенности китайской диеты

1. Диета «долгоиграющая» — она рассчитана на два-три месяца.

2. Сахар исключается полностью. Солить пищу можно, но в меру. Причем, лучше делать это не во время приготовления, а уже на тарелке — так меньше получится.

3. Особое внимание — минеральной воде. Если в дневном рационе не сказано иначе, то после каждого приема пищи нужно выпивать один стакан. Кроме этого, через день необходимо пить два стакана минералки с утра, натощак.

4. Рис лучше всего купить красный или коричневый. В крайнем случае — белый пропаренный.
Рисовая каша для похудения является одной из самых распространенных и популярных в мире. Именно эта полезная диета рекомендована для тех, кто желает сбросить вес правильно и стабильно. Очень большое значение имеет очистительное свойство риса, это позволяет рисовой диете занимать одно из первых мест по своему распространению. Рис способен очень хорошо очистить ваш организм от многих вредных веществ солей и шлаков.

Рисовая каша для похудения

Для приготовления рисовой каши подойдет любой белый рис (лучше избегать пропаренного).

Рецепт прост.

1. Поставьте кастрюлю на плиту, налейте воду и доведите до кипения. Выложите рис, убавьте огонь и все время помешивайте. Посолите.

2. Как только жидкость станет киселеобразной, добавьте молоко. Продолжайте варить до готовности.3. Снимите с огня. Рисовая каша для похудения готова, можно выкладывать на тарелки и есть.

Способ 5 объемов

Соблюдая рисовую диету, вы сможете не только сбросить вес, но и очистить организм. Расскажем вам об одной из вариаций рисовой диеты – способе 5 объемов.

Рисовая каша для похудения

Правила просты, необходимо взять пять емкостей, положить на дно каждой две столовых ложки риса и залить 200 граммами воды, каждый день необходимо менять эту воду.

Продолжать эти действия в течении четырех дней, на пятый необходимо слить воду из первой баночки и съесть рис не варя его, после необходимо опять положить в эту банку рис, и поставить в самый конец очереди. На следующее утро вышеописанным образом поступаем со второй баночкой. Таким образом, получается, что вы каждый раз употребляете в пищу рис, отстоянный в воде по 4 дня. Будьте здоровы!

Автор: Екатерина Вишнякова

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Рисовая каша для похудения


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 28140-
    Таня,Москва

    Я конечно знала что рис полезен, особенно рис красный и черный. Я сама как то решила попробовать поесть некоторое время черный рис, но меня хватило всего лишь на два дня, притом мой желудок стал мне давать позывы, что с ним что то не так. Проконсультировавшись с врачом диетологом, я поняла почему мне вдруг стало плохо. Просто мой организм мало был готов к такой пище, притом выявилось что у меня слабый желудок. Эх.. а так хотелось принимать рисовую кашу для похудения. Почитав статью меня берут сомнения на счет способа 5 объемов. Мне кажется не на всех такой способ действует. Тут нужна сила воли сильная.

  2. 28122-
    Анастасия - Москва

    Мне рисовая каша для похудения не подходит категорически, потому что сразу начинаются проблемы со стулом. И не у меня только такая проблема, а у многих. Рис такое свойство имеет, как загущение стула, а утех, у кого и так с работой кишечника не особо хорошо, диеты на рисе лучше вообще не применять. Я как раз к этой категории отношусь…. К сожалению. Знаю, что рис очень хорош для очищения организма, но мне его можно применять только если смешать со свеклой, черносливом или каким-то другим слабительным. Мне для решения этой проблемы порой приходится даже специальное средство какие-то купить, а то сплошные мучения.(((

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Рисовая каша для похудения