Рисовая каша для похудения

Рисовая диета рассчитана на две недели и позволяет за это время сбросить от трех до пяти килограммов. Дольше диету соблюдать не рекомендуется, также не рекомендуется сидеть на этой диете чаще, чем раз в четыре месяца.

Рисовая диета основана на том, что в сутки следует принимать в пищу 100-200 грамм зерен риса в вареном виде. Кроме риса в меню можно включать 150 грамм любых сырых овощей или фруктов. Пить можно неограниченно, но только зеленый чай, простую или минеральную воду.

Польза риса

В состав рисовых зерен входит много чего полезного. Диетическая польза этого продукта в сложных углеводах, которые медленно всасываются, обеспечивая организм энергией. 

↑ нажмите

Китайская диета

Впервые услышав про лучшую рисовую диету, я долго ломала голову над тем, почему же она названа «китайской». Дело совсем не в продуктах, а в подходе. Вкусно поесть азиаты очень даже любят — вспомните знаменитые на весь мир китайские рестораны! Но с самого раннего возраста их приучают к умеренности, а объедаться — просто считается дурным тоном.

Так вот самое «китайское» в этой диете — это ее философия. А она очень проста — ешь вкусно, но понемногу.

Особенности китайской диеты

1. Диета «долгоиграющая» — она рассчитана на два-три месяца.

2. Сахар исключается полностью. Солить пищу можно, но в меру. Причем, лучше делать это не во время приготовления, а уже на тарелке — так меньше получится.

3. Особое внимание — минеральной воде. Если в дневном рационе не сказано иначе, то после каждого приема пищи нужно выпивать один стакан. Кроме этого, через день необходимо пить два стакана минералки с утра, натощак.

4. Рис лучше всего купить красный или коричневый. В крайнем случае — белый пропаренный.
Рисовая каша для похудения является одной из самых распространенных и популярных в мире. Именно эта полезная диета рекомендована для тех, кто желает сбросить вес правильно и стабильно. Очень большое значение имеет очистительное свойство риса, это позволяет рисовой диете занимать одно из первых мест по своему распространению. Рис способен очень хорошо очистить ваш организм от многих вредных веществ солей и шлаков.

Рисовая каша для похудения

Для приготовления рисовой каши подойдет любой белый рис (лучше избегать пропаренного).

Рецепт прост.

1. Поставьте кастрюлю на плиту, налейте воду и доведите до кипения. Выложите рис, убавьте огонь и все время помешивайте. Посолите.

2. Как только жидкость станет киселеобразной, добавьте молоко. Продолжайте варить до готовности.3. Снимите с огня. Рисовая каша для похудения готова, можно выкладывать на тарелки и есть.

Способ 5 объемов

Соблюдая рисовую диету, вы сможете не только сбросить вес, но и очистить организм. Расскажем вам об одной из вариаций рисовой диеты – способе 5 объемов.

Правила просты, необходимо взять пять емкостей, положить на дно каждой две столовых ложки риса и залить 200 граммами воды, каждый день необходимо менять эту воду.

Продолжать эти действия в течении четырех дней, на пятый необходимо слить воду из первой баночки и съесть рис не варя его, после необходимо опять положить в эту банку рис, и поставить в самый конец очереди. На следующее утро вышеописанным образом поступаем со второй баночкой. Таким образом, получается, что вы каждый раз употребляете в пищу рис, отстоянный в воде по 4 дня. Будьте здоровы!

Автор: Екатерина Вишнякова