Похудеть на 50 кг за месяц — а стоит ли?

Стройные ноги, плоский живот — вот о чем мечтают многие в наше время. И на что только не идут некоторые в погоне за своей мечтой. Как? Способы у каждого свои: изнуряющие диеты, беспощадные тренировки, подозрительные таблетки сжигающие жиры или и вовсе хирургическая помощь.

Но что же делать тем, чьи показатели совсем далеки от идеала и нужно похудеть на 50 кг за месяц, ведь именно столько осталось до отпуска/важного мероприятия? Постараемся ответить на основные вопросы этой проблемы, один из которых «Как это возможно?», а второй, не менее важный – «А стоит ли?», за месяц-то.

Ну, обо всём по порядку.

↑ нажмите

Похудеть на 50 кг за месяц — как это возможно?
Для начала, стоит задаться вопросом: «Какой вес идеален именно для вас, с вашими показателями и особенностями?». Ответили себе на этот вопрос? — Отлично. А теперь обратитесь к врачу и послушайте, что же скажет на это он, нужно ли вам похудеть. И уж поверьте, у него нет цели обманывать или вводить тебя в заблуждение, чтобы ты не похудела. Скорее всего, он скажет как есть, рассчитав ИМТ (индекс массы тела). Ну, а уж если он без сомнений назвал вам цифру, от которой вы должны будете избавиться и она больше или равна 50 кг…

Вот в таких ситуациях, как правило, мечтательницы сказочной фигуры начинают изощряться как могут. Дабы ваши старания не прошли напрасно, а процесс похудения был эффективным, мы бы посоветовали обратиться вновь к тому же врачу диетологу. Он и программу питания на месяц пропишет, и совет даст на примере, как другие похудели.

Есть и такая категория людей, которая не верит в медицину. Что же, если Вы из их числа, то расскажем другие методы, которые практикуются в подобных ситуациях.

«Спорт – сила»
Что бы там не говорили, но движение – залог здоровья. А последнее включает в себя и здоровую фигуру. Тренажерных залов сейчас — тьма тьмущая. Взять абонемент на месяц не составит труда, а за дополнительную плату и услуги индивидуального тренера окажут. Другой отличный вариант — утренние пробежки. Тут даже и тратиться не придется.

«Спасение утопающих дело рук самих утопающих».

Дабы не заплыть жиром — заплывите на месяц в бассейн. А вы ещё спрашиваете как похудеть. Только представьте, всего лишь удерживаясь на воде, за один часок вы потратите приблизительно 300 калорий. Плавая при пульсе 130-150 ударов, сожжете за 60 минут где-то 600 или 1300 ккал. А за месяц и того больше. Безусловно, в бассейне купаются и просто так, не особо напрягаясь. Эти нагрузки помогут плавно сбросить лишний вес. Но существуют и особые программы, позволяющие ускорить сам процесс похудения. Два основополагающих направления — это программа плавания и аквааэробики.

«Ты есть то, что ты ешь».

Этот слоган уже настолько популярен, что даже не нуждается в подробном объяснении.

Скажем лишь то, что переход на здоровое питание улучшит не только ваш внешний вид, но и чувствовать вы себя станете совсем иначе через месяц. Ты же хочешь похудеть на 50 кг за месяц? Поэкспериментируй.
Мы никак не можем обойтись без небольших, но очень полезных советов-секретов:

1. Вместо привычного пшеничного, советуем перейти на отрубной хлеб, ограничив его употребление.

2. Исключите колбасы и копчености.

3. Минимум сладкого. И пусть даже этот минимум будет восполняться фруктами и вареньем.

4. Меньше жира. Парьте, варите, запекайте, но не жарьте, умоляем вас. И поаккуратней с маслом.

«А я иду, шагаю по Москве…»
Шагайте, а если быть точными — гуляйте! Находите новые пути с работы до дома и обратно. Сжигайте жир везде, куда бы вы ни отправлялись (ты же хочешь похудеть на 50 кг за месяц?).

И конечно же, КОМБИНИРУЙТЕ, или даже соединяйте по возможности всё вышеперечисленное! Тогда вы сможете через время гордо сказать «Прошел всего месяц, а я похудела!».

Какое это будет время — месяц, год, три, зависит лишь от вас. Похудела — продолжай!

Похудеть на 50 кг за месяц — а стоит ли?
Теперь, узнав (а, быть может, повторив) как можно похудеть, задайтесь следующим вопросом — «А стоит ли?». И даже если врач подтвердил, что это необходимо, подумайте о том, что для вас важнее — здоровье или красота. Что бы вы не выбрали, одно без другого быть не может. 50 килограмм — приличная цифра. Поэтому ставя себе планку в месяц, вы собираетесь сделать нездоровое усилие, которое может обернуться целым рядом проблем и сбоев в организме. Для того, чтобы сбросить 50 килограмм, будет маленьким срок и в три месяца. Растяните процесс, если не хотите себя погубить в маниакальном желании быть похожей на девушку с обложки. Хотите слышать восклицание подруг «Как ты так похудела!»? Наберитесь терпения, работайте над собой, но при этом, любите и щадите себя. Тогда всё у вас получится!

Автор: Вероника Ожогина