Как Александр Стриженов похудел на 50 кг – диета

Ни для кого не секрет, что вокруг полно историй о том, как та или иная звезда шоу-бизнеса потеряла лишний вес. Чего только не говорят о них любители сплетен – и операции приписывают, и различные «чудо-зелья», которые, если верить рекламе, «можно принимать с любой, даже самой жирной пищей и терять лишние килограммы прямо на глазах».

Однако статистика такая – большинство героев, якобы похудевших на таблетках/эликсирах/не употреблении каких-то особых продуктов, на деле просто довольно длительное время сидят на диетах – причем не всегда щадящих. Однако для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя достойно, можно и потерпеть. Так и подумал Александр Стриженов. И сейчас самое время рассказать, как Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Приличные формы известного режиссера были заметны всем – как бы тот не старался скрыть их широкой рубахой и веселой улыбкой. К тому же, отдышка и большая усталость, которую Александру Олеговичу «дарило» его собственное тело. Он, конечно, на людях этого не показывал, но самостоятельно испробовал большое количество различных диет, доходя даже практически до голодовки – сидел несколько недель на минимальном количестве калорий, в результате чего похудел на пятнадцать килограмм, однако организм актера взбунтовался и вернул их все, да еще с дополнительным «привесом». Поэтому он и понял, что гоняться за быстрым похудением – совершенно «не вариант» и разработал свой собственный метод, собравший большое количество положительных отзывов.

В чем именно заключается этот метод?
Вопрос о том, как Александр Стриженов похудел на 50 кг нужно начинать с рассмотрения трех основных принципов – которые, как три кита, лежат в основе диеты.
Во-первых, очень нужно не иметь никакой моральной привязанности к пище. К сожалению, очень многие в сложные моменты жизни «заедают» стресс, что практически всегда приводит к неутешительным последствиям – ведь когда человек расстроен, он не контролирует свой аппетит. Александр Олегович понял, что так он желаемого результата не добьется, поэтому в стрессовых ситуациях – а их в жизни известного человека всегда немало – он заменил «заедание» на «запивание». Минеральная вода – вот один из трех китов диеты! Таким образом, за отказом от еды в сложные моменты последовали отказы от вредных продуктов: мучные и колбасные изделия. С медицинской точки зрения он отказался от самой страшной, по мнению врачей-диетологов, «смеси» — быстрые углеводы и жиры, чья связь чаще всего приводит к возникновению лишнего веса.

Во-вторых, желудок, сам по себе, имеет очень маленький объем – примерно стакан. Однако, за время всей своей жизни человек увеличивает, буквально растягивает свой желудок – перееданием, частыми перекусами с непрожеванной до конца пищей – поэтому, соответственно, требования к питанию тоже увеличиваются. Поэтому Александр Стриженов настоятельно рекомендует никогда не доедать свою порцию – несмотря на то, что первое время, пока желудок будет сжиматься в размерах, будет довольно тяжело не сорваться, но зато это действительно длительная и тщательная диета, результатом которой можно будет гордиться по праву.

И лишние килограммы уже не вернутся так просто, как при «быстрых» диетах.
В-третьих, многими выделена одна из распространенных ошибок «худеющих» - они не могут вовремя сдержать свой организм при диетах, поэтому отказываются от пищи совсем. Однако главное правило каждой диеты гласит, что голодовка – особенно спонтанная и неправильная – очень опасна!

Тут речь даже не о том, что организму нужна энергия и прочее, нет, все гораздо банальнее: организм, в какой-то момент внезапно лишенный притока энергии, все равно теряет лишний вес, причем очень быстро, поскольку обмен веществ не останавливается. Однако, вечно голодать вы не сможете, и в тот момент, когда вы все-таки начнете кушать снова, ваш организм уже будет готовиться к обороне, судорожно переводя все полученные калории в жировой запас – а вдруг снова военное положение. Ну и как похудеть тут? Поэтому кушать нужно: немного, часто и только полезную пищу, но нужно.

А вот маленькие хитрости на тему того, как Александр Стриженов похудел на 50 кг:
1. Теплая вода с лимоном – стакан за полчаса до еды поможет вашему желудку поверить, что голод уменьшился. Кстати, у француженок есть такая методика: если они чувствуют голод, то они выпивают стакан теплой воды с лимоном. Голод, как правило, отступает на час. После, когда он снова наступает, они снова его отгоняют. И только когда их организм требует пищи в третий раз, они следуют его требованию – однако, воду все равно пьют.

2. Если прием пищи был очень плотным – а в шоу-бизнесе очень часты банкеты и фуршеты – то через полчаса стоит «закрепить» все съеденное большим грейпфрутом. На переваривание этого фрукта организм тратит гораздо большее количество энергии, что потребляет вместе с ним. Так что это дополнительный источник «расхода энергии».

3. Готовить блюда нужно без добавления соли. Но не отказываться от нее совсем – просто солить пищу прямо в тарелке. Вкусовые рецепторы получат свою порцию «солености» и не будут задавать лишних вопросов о лишней соли.

4. Употребляйте больше зелени – это помогает пищеварению и выведению токсинов, шлаков и непереваренной пищи.

Автор: Дария Лущик