ТРЕНАЖЕРЫ - Выбор эллиптического тренажера
Эллиптические тренажеры появились относительно недавно - в 1995 году, как один из видов кардиотренажеров, которые позволили сделать тренировки доступными для людей которым занятия на многих силовых тренажерах не подходили по ряду медицинских показателей.
Они удачно сочетали в себе все лучшие качества велотренажера, степера и беговой дорожки, в значительной степени снизив, по сравнению с ними, критические нагрузки на позвоночник и суставы. Это стало возможным благодаря конструктивным особенностям эллиптических тренажеров обеспечивающих движение педалей по эллипсу а не по кругу. Занятия на них позволяют эффективно укрепить сердечно - сосудистую и дыхательную системы. Большинство моделей эллиптических тренажеров снабжено специальными поручнями-рычагами, которые задействуют мышцы плечевого пояса, спины и груди. Такое распределение нагрузок позволит поддерживать в тонусе и работать над большинством групп мышц. Все это в сочетание с наличием счетчиков калорий делает их идеальным инструментом для поддержания и коррекции фигуры.
Эллиптический тренажер, пожалуй, лучшее решение для домашнего использования, он занимает совсем немного места – примерно полтора метра платформа самого тренажера и до полуметра свободного пространства вокруг платформы необходимо оставить свободным, чтобы обеспечить беспрепятственный ход педалей и рукояток. Вес тренажеров варьируется от 80 до 110 кг, для облегчения перемещения по помещению многие модели оснащены специальными колесиками.
↑ нажмите
Эллиптические тренажеры бывают трех видов:
Механические тренажеры – это, как правило, самый недорогой вариант. Цена и простейшая конструкция, а соответственно высокий уровень надежности, являются едва ли не единственными их преимуществами. К тому же полное отсутствие плавности хода и шум при работе маховиков делают их не самым лучшим вариантом для домашнего использования.
Магнитные тренажеры – средняя ценовая категория. Такие тренажеры оснащены магнитной системой торможения. Из основных плюсов можно назвать надежность, заметно меньший по сравнению с механикой уровень шума. Большее количество возможностей для плавной, а соответственно более приятной регулировки нагрузок.
Электромагнитные тренажеры – наиболее дорогой вариант. Такие эллипсоиды оснащаются электромагнитной системой торможения. Достоинств масса . Это и огромное количество настроек, и высокая плавность в работе, и низкий уровень шума. Возможности выбора подходящей для вашего уровня подготовки программы тренировок, или даже запрограммировать собственную программу. В общем, все те радости, которые дает отличный уровень качества.
- Во первых, обратите внимание на панель управления, простота в управлении в сочетании с высоким уровнем функциональности. Чем меньше вам придется нажимать кнопок для выбора необходимой программы, тем лучше.
- Во вторых, если вы выбираете тренажер без подвижных рычагов для рук, то обратите внимание на наличие возможности изменять угол наклона. Это позволит вам прорабатывать разные группы мышц.
- В третьих, возможности бортового компьютера. Отличным стимулом для многих будет возможность просмотра количества сожженных калорий или длины пройденной дистанции. Количество программ тренировок и наличие программ зависящих от частоты вашего пульса (доступно на моделях с пульсометрами).
- В четвертых, необходимо протестировать несколько приглянувшихся моделей. Здесь самыми важными параметрами будет плавность хода удобство и соответствие рукоятей вашему росту или возможность их регулировки.
- В пятых, бесшумность работы. Тренажер не должен шуметь даже при максимальных режимах работы.
Ну и конечно наличие гарантии. В идеале от двух лет.
Среди производителей можно отметить такие компании, как Life Fitness, Precor, Johnson, Kettler, Torneo все они имеют большой модельный ряд и проверены временем. Они широко представлены на рынке и найти их тренажеры не составляет труда. К сожалению далеко не всегда продавцы способны дать внятные консультации. Именно поэтому тренажеры стоит покупать в специализированных магазинах. Не забудете проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем приступать к тренировкам.
→ подписаться на обсуждения и комментарии
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).