СЕЛЬДЕРЕЙ для похудения

Задача достичь стройности и сохранить ее стоит перед большой частью представительниц прекрасного пола. Стройной быть полезно и красиво, ведь лишний вес ускоряет развитие многих заболеваний. Все хотят быть здоровыми, но женщинам еще и важно нравиться окружающим. Это не зависит от возраста, профессии и семейного положения. Это – часть женской психологии. Именно поэтому дамы тщательно следят за своим внешним видом и стремятся приблизить его к идеалу. Есть много диет, способов и препаратов для избавления от лишнего веса. Но мы поговорим о сельдерее как средстве для похудения.

Сельдерей – без преувеличения уникальный овощ, обладающий большим запасом полезных организму свойств:

– В сельдерее содержится целый витаминный коктейль – А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР. Это наделяет его отличной способностью поддерживать в норме иммунную систему человека;

– В нем много микроэлементов. Он эффективен в борьбе с анемией и онкологией, полезен при заболеваниях почек и сердечных расстройствах;

– При усвоении сельдерея организм тратит энергии больше, чем содержит само растение.

Все эти свойства делают сельдерей непревзойденным продуктом для похудения. Давая организму необходимые витамины и микроэлементы, он улучшает работу практически всех органов, избавляет от ощущений усталости и стресса, повышает тонус организма и содержит всего 18 ккал энергии в 100 граммах продукта. Поэтому даже простое включение сельдерея в свой рацион уже способствует улучшению здоровья, а замена им какого-либо продукта – похудению. Более того, регулярное употребление этого продукта ускоряет обмен веществ.

Как худеть с помощью сельдерея?

– Можно просто есть сельдерей на протяжении дня. Для этого необходимо запастись стеблями сельдерея, вымыть их и сложить в холодильник в полиэтиленовом пакете. Как только возникнет чувство голода, нужно перекусить парой стеблей.

– Свежеприготовленный на завтрак сок из сельдерея и яблока содержит много клетчатки и обеспечивает ощущением сытости до обеда. Яблоки можно заменить морковью или помидорами. Если же добавить сок крапивы или одуванчика, это улучшит состояние кожи и очистит кровь. Сок сельдерея с медом существенно снижает аппетит. Он вообще очень полезен как мочегонное и слабительное средство, чистящее организм от токсинов и шлаков. Помогает похудению прием 2-3 чайных ложек сока перед едой.

↑ нажмите

– Пара вареных яиц и сельдерей – отличное сочетание. Такое блюдо полезно, сытно и поможет прекрасно себя чувствовать до нового приема пищи.

– Супы из сельдерея – различное сочетание сельдерея с помидорами, капустой, болгарским перцем и зеленью, желательно без соли или с небольшим ее количеством. Питание таким супчиком в течение недели поможет сбросить вес до 8 кг.

– Различные салаты – сочетание сельдерея с морковью, огурцом, репой, помидорами, заправленные йогуртом или лимонным соком – вкусные и полезные блюда, способствующие похудению.

Нужно отметить, что использовать сельдерей для похудения можно в любом режиме – перейти на блюда из сельдерея и быстро похудеть или, включив его в свой рацион, избавляться от килограммов постепенно – до 2-х кг в неделю. Блюда из сельдерея можно чередовать с обычными приемами пищи или устраивать разгрузочные дни. Хотелось бы добавить, что килограммы, уходящие с помощью сельдерея, как правило, не возвращаются. Достигнутый результат сохраняется и доставляет только положительные эмоции.