ГЛЮТАМИН
Глютамин – одна из самых распространенных и самая действенная пищевая добавка. Если перед вами встанет вопрос, какую из спортивных добавок выбрать – выбирайте глютамин и не пожалеете! Эта аминокислота имеет невообразимые возможности, не попробовать ее было бы гигантским упущением. А все почему? А потому, что именно глютамин, если верить ученым, и помогает наращивать мышцы.
60% аминокислот мышечной ткани и крови составляет именно глютамин. Он в этом смысле неоспоримый лидер. Это происходит потому, что именно он и необходим в этих частях нашего организма. Матушка-природа ничего не делает случайно. Необходимая концентрация глютамина нужна, потому что именно ей отведены многие функции, без которых организм нельзя таковым назвать.
↑ нажмите
Одно из наиболее полезных и интересных качеств глютамина в том, что он активирует синтез протеина, а распад замедляет. Ученые пока еще ломают голову, почему же он так действует, но есть теория, что это как-то связано с водой. Обезвоженные клетки перестают расщеплять протеин, впадая в катаболическое состояние, а «напившись» наоборот включают процесс расщепления, а значит – анаболизма. А зачем тогда добавки? Множество продуктов содержат достаточный заряд глютамина, но эта аминокислота усваивается очень быстро. Вот тут-то и приходят на помощь биодобавки. У вас может возникнуть вопрос, а почему бы просто не питаться больше продуктами с аминокислотой глютамином? Но с увеличением его дозы увеличится и количество других веществ, а это просто «не поместится» в вас! Поэтому можно принимать концентрированные глютаминовые добавки.
Глюкокортикоиды – это название гормонов, которые организм выбрасывает в ответ на нагрузки, которые являются как-никак стрессом. Это делается для того, чтобы умерить большие затраты энергии. Но у этих гормонов есть некий побочный эффект. Они склонны сжигать мышцы, делая все ваши усилия пустой тратой времени. Но умерить их катаболическое действие можно, принимая противоположные вещества – анаболики. Но со стероидами лучше не связываться! Поэтому мы советуем вам глютамин. Он в разы безопаснее и продается в любой аптеке без рецепта. Зачем жертвовать своим здоровьем, если нет разницы?
Зимой и осенью слишком велика вероятность заболеть простудными заболеваниями. Но нельзя из-за простого ОРВИ ставить под опасность тренировки. Кроме множества других свойств, глютамин имеет и иммуностимулирующие свойства. Вот такая универсальная эта кислота, которая также защитит вас и от нежелательных простуд. Она является источником топлива для микрофагов, лимфоцитов и других антител в вашем организме.
Ученые и медики давно доказали, что глютамин прекрасно помогает восстанавливаться после хирургических вмешательств и травм: он помогает не терять свободные аминокислоты, ускоряет заживление и сохраняет полезный протеин в вашем организме. Период после операции – стресс самого высшего уровня для вашего организма, но усиленные тренировки - стресс не меньший! Если разобраться, то в обоих этих случаях работают одни и те же восстановительные процессы и это, как-никак, понижает иммунитет организма. Поэтому глютамин все–таки является прекрасным средством для сохранения вашего здоровья.
↑ нажмите
Нельзя забывать, что в мышцах и крови глютамин – самая многочисленная аминокислота. Поэтому запасы его должны быть как можно больше. Перегрузки на тренировках и прочий стресс заставляю расходовать гигантские количества глютамина, и риск катаболизма растет с превеликой скоростью. Его недостаток ухудшает возможности иммунитета, и опасность простудиться возрастает в разы. Короче говоря, недостаток глютамина = недалеко до катастрофы. Поэтому мы не устаем повторять – принимайте глютаминовые добавки! Это особенно важно для тех, кто переусердствовал с объемами и интенсивностью тренировок или пропустил несколько из-за болезни. Важный плюс: если вы принимаете глютамин, вашему иммунитету не нужно его добывать из мышц и ваша масса и рельефность будут сохранены. На крайний случай, организм может вырабатывать глютамин и самостоятельно, но во время интенсивных тренировок или другого стресса его может не хватать организму. Поэтому стоит еще раз подчеркнуть, что глютамин – чрезвычайно важная аминокислота для спортсменов любого рода. К тому же он совершенно безопасен.
Безопасности глютамина можно только удивляться. Учеными доказано, что даже невообразимые дозы его (до 0.54 г на 1 кг массы тела) не имеют никакого вреда для организма. Так что бояться передозировки не имеет смысла. Минимальной дозировкой, которая имеет воздействие, а, значит, и смысл является 0.2г на 1 кг. Время и интенсивность приема смысла не имеют абсолютно, главное – его принимать. Глютамин – одна из самых безопасных, полезных и действенных добавок, рос мышц, без которых был бы сложней в несколько раз.
