Финская баня для похудения

Конечно, нельзя не упомянуть о влиянии финской бани на сердечно-сосудистую систему нашего организма. Во время нахождения в бане, наше сердце работает интенсивнее, кровь более быстро проходит по нашим венам и артериям, насыщая кислородом все наше тело. Также финская баня весьма благоприятно влияет на кожный покров, мертвые клетки отторгаются во время обильного потовыделения, и кожа становится более молодой и нежной. При регулярном посещении бани укрепляется иммунитет, но не стоит забывать, что после процедуры категорически запрещено долгое времяпровождение на холоде, это чревато возникновением воспалительных процессов в нашем организме.

Поэтому зимой после посещения бани, в этот день лучше остаться дома и выпить что-нибудь горячего.

↑ нажмите

 Сжигание жира – неотъемлемая часть банных процедур, поэтому финская баня для похудения может вам подойти, если речь идет о небольшом количестве лишних килограмм. Однако помните, что для избавления лишних килограмм необходимо не только задействовать банные сеансы, а вместе с этим нужно соблюдать определенную диету, которую вам должен назначить квалифицированный диетолог. Также не забывайте про занятия спортом!

Бани для похудения, почему это эффективно?
Воздух в бане весьма сухой (10-15%), а его температура может достигать 120 градусов по Цельсию. Благодаря этому во время процедуры происходит обильное потовыделение, следовательно, происходит сжигание подкожной прослойки жира в нашем теле. У некоторых людей потовыделения либо совсем нет, либо начинается в конце захода в парилку, для этого можно наносить раствор соли с медом по всему телу, который также послужит вам очень хорошей маской-скрабом.

Но можно ли скинуть лишние килограммы и оставаться в форме?
Ответ на этот вопрос, весьма, относителен. Многие утверждают о том, что во время процедуры, в основном выходит вода, а не жир из организма. Но, в связи с этим, конечно же, ускоряется метаболизм, кровь протекает быстрее и энергия расходуется интенсивнее. Некоторые смогли сбросить несколько килограмм, но основательно похудеть так и не смогли. Одно сказать можно точно, финская баня для похудения, как единое средство не работает, либо работает, но малоэффективно. Скорее это отличная прибавка для людей, которые занимаются спортом, особенно аэробными упражнениями.

Как правильно посещать финскую баню
Начнем с того, что необходимо с собой взять. В бане лучше всего находится полностью голым, но некоторые, конечно, могут стесняться находиться в таком виде, особенно если речь идет об общественных банях, в которых в основном, голым находится запрещено. Поэтому возьмите с собой какую-нибудь простынку, чтобы прикрыть все интимные места. Так же нужно не забывать, что места для сидения в бане сильно нагреваются и тут нельзя обойтись без большого махрового полотенца, на котором вам нужно будет удобно сидеть или лежать. Обычно в банях выдают шлепанцы, но лучше перестраховаться и взять свои, тем более, если вы боитесь подхватить грибок стопы.

Если у вас слабые и тонкие волосы, возьмите с собой вязаную шапочку, либо войлочный колпак, который часто выдают посетителям напрокат. Заходя в парилку, особенно в первый раз, не забудьте обязательно принять душ. Заходя в парилку, по возможности, лучше лечь ногами к печке, расположив руки вдоль тела. Заходов лучше делать не более 4-5 раз, а детям до 14 лет хватит и 1-2 раза.

Также не забудьте снять все украшения с вашего тела. После всех процедур нужно принять душ, желательно с грубой мочалкой, чтобы смыть все, что из вас вышло вместе с потом. Не забывайте что баня для похудения – это хорошее дополнение к вашему цели – к идеальному телу и крепкому здоровью.

С легким паром!

Автор: Михаил Павлов