Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения и занятия

Примерно в сороковых годах прошлого столетия появился новый немедикаментозных способ восстановления певческого голоса. Разработала его А.Н. Стрельникова, известный педагог-фониатр. Сегодня всему миру известна дыхательная гимнастика Стрельноковой, упражнения, входящие в ее основу. Не многие знают, что именно пение — это одна самых сложнейших функций дыхательной системы. Интересно, что все упражнения, направленные на восстановление певческого голоса, в первую очередь, нормализуют дыхание. Если каждый день проводить занятия, рекомендованные Стрельниковой, то можно привести в норму кровяное давление, снять приступы удушья, укрепить иммунитет и снять головные боли.

В каких же случаях полезна такая гимнастика

Заниматься по методу Стрельноковой рекомендуют людям, страдающим бронхиальной астмой, заболеваниями голосового аппарата, гайморитом, бронхитом, энурезом, неврозами и ринитом. К сожалению, упражнения, придуманные этой уникальной женщиной, всему миру стали известны лишь недавно.

↑ нажмите

Практика показала, что пение затрагивает только голосовые связки. В работу включаются бронхи, носоглотка и, конечно же, легкие.При этом на них возложен сложнейшая функция — поддерживать пение. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения которой просты и понятны, приводит в норму дыхание, что позволяет избавиться от сильнейших мигреней, головных болей. Также отмечается повышение работоспособности, укрепление иммунитета и улучшение работы сердечной мышцы. Вот почему эта гимнастика, изначально придуманная для певцов, получила широкое распространение в последние годы.

Но самое главное, что и привлекает к этому комплексу упражнений милых дам — это возможность безопасно похудеть с помощью дыхательных упражнений.

И, конечно же, с помощью дыхания по Стрельниковой можно эффективно и безопасно похудеть. К сожалению, есть такие случаи, когда этот комплекс упражнений противопоказан к назначению. Таким образом, занятия, предлагаемые Стрельниковой, запрещены людям, имеющим глаукому, тяжелую степень гипертонии и прогрессирующую близорукость. Это объясняется тем, что выполнение упражнений, заставляет кровь быстрее перемещаться по сосудам, которые расширяются. В результате этого растет давление на их стенки. Иными словами, наличие серьезного заболевания может привести к тому, что сосуды лопнут, а это грозит серьезными неприятностями и даже летальным исходом.

Как это работает

Многие люди готовы отдать почти все, что у них есть, лишь бы похудеть. Особенно это касается тех у кого страшный диагноз — ожирение. Им намного сложнее бороться с жировыми запасами, чем тем, у кого просто есть небольшой животик или бока. С гимнастикой Стрельниковой можно действительно стать стройнее без голодовок и изнурительных тренировок. Многие люди, которые опробовали на себе ее методику, пребывают в неописуемом восторге и остались очень довольны результатом.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения и занятия

Почему упражнения для дыхания сжигают жировые клетки? Все просто. Они заставляют активнее работать головной мозг. А все знают, что именно в мозге и расположены те рецепторы, которые контролируют чувство насыщения или голода. Наблюдается саморегулирование этих рецепторов, поэтому даже при самой строе диете человек не мучается от ощущения постоянного голода. Если регулярно выполнять комплекс упражнений Стрельниковой, то хорошее настроение, красивая фигура и отличное дыхание вам обеспечены. А скачать и посмотреть базовый комплекс упражнений можно беспрепятственно в интернете. С помощью видео вы точно правильно будете знать, как делать гимнастику.

Автор: Юлия Нилова