Салат для похудения Метелка (щетка): результаты и отзывы

Лето — великолепная пора, можно гулять в легких платьицах или коротких шортах. Многие сталкиваются с проблемой, когда платье слишком сильно облегать фигуру, а шорты сидят туго на талии. Что делать? Худеть!

Диетологи и сама Елена Малышева советуют худеть не более 2 кг в неделю. Так вы не навредите здоровью и получите шанс надолго удержаться в сниженном весе. Так что к пляжному сезону реально сбросить 5-10 килограмм.

Салаты в помощь?

Быть вегетарианцем сегодня модно. И не только потому, что стол без мяса обещает удивительный прилив энергии, улучшение общего самочувствия и гармонию с миром.

↑ нажмите

Салат из авокадо – идеальное блюдо для начала трапезы, очень популярное сегодня во всех ресторанах, или салат из томатов, репчатого лука и зелени.

Салат с томным названием «Оранжина» предлагает угощение из домашнего сыра, яблок, болгарского перца, апельсинов, шампиньонов, авокадо, маслин в тарталетке и собственно соуса «Оранжина» на биокефире - настоящая симфония бесподобных вкусовых ощущений. Салат «Айсберг» порадует вас листьями салата с нежным авокадо, оливками, сельдереем и французской заправкой.

Если же вы хотите еще и похудеть, то обратите внимание на Салат для похудения Метелка (щетка) от Елены Малышевой! Существует несколько рецептов этого блюда, ниже мы рассмотрим три наиболее популярных.
Салат Метелка относится к низкокалорийным блюдам. Овощи полезны тем, что выметают из кишечника шлаки, газы, ненужные накопления, это способствует похудению. Одно из важнейших преимуществ салатов в том, что вы можете соединять, казалось бы, неподходящие друг другу по вкусовым характеристикам продукты (например, сладкие фрукты с зеленью), но при этом это никак не повлияет на вкусовые качества приготовленного вами лакомства, оно в любом случае обязательно понравится.

1. Салат для похудения Метелка из моркови, свеклы и капусты.
Для приготовления вам понадобится описанные выше ингредиенты и зелень.
Нарежьте ломтиками капусту, нашинкуйте зелень, натрите на терке морковь и свеклу. Слегка отожмите капусту и смешайте с потертыми и нарезанными овощами. Можно добавить в салат немного лимонного сока, растительного или оливкового маслом.

2. Салат для похудения Метелка из капусты, свеклы, моркови и чернослива.
Салат нужно готовить также и из тех же ингредиентов, что и в предыдущем рецепте, только добавьте к тому измельченный чернослив.

3. Салат для похудения Метелка из яблок, моркови, лука и сухофруктов.
Полезные вещества, содержащиеся в яблоках, очищают и укрепляют сосуды, усиливают работу микрофлоры кишечника, увеличивают уровень гемоглобина. Во время питания яблочными салатами улучшается вывод продуктов деятельности желудочно-кишечного тракта и различные застои от употребления тяжелой пищи, балансируется холестерин. Получается двойной результат – похудение и очистка организма.

Сухие фрукты распарьте в теплой воде, нарежьте соломкой. Нарежьте лук полукольцами. Два яблока и аналогичное по массе количество моркови порежьте/натрите. Все это перемешайте, добавьте граната и клюквы. Заправьте блюдо йогуртом.

Вкусно и полезно

Овощи, фрукты, злаки, в качестве основных составляющих салата, есть не что иное, как сложные углеводы, которые обеспечивают долгое ощущение сытости и препятствуют вредному для фигуры перееданию. Они также способствуют очищению кишечника.

Калорийность салата обычно составляет 130–160 ккал (в зависимости от того, какие компоненты он в себя включает), при этом такой коктейль невероятно питателен и, если верить отзывам, надолго избавляет от неприятного чувства голода, поэтому подобным лакомством можно заменить перекус или даже полноценную трапезу, не боясь нанести вред фигуре.

Полужидкая консистенция полезного блюда очень удобна для усвоения организмом, которому не приходится тратить много энергии для переваривания блюда.

Автор: Екатерина Вишнякова