Раздельное питание для похудения на неделю

Без еды физически сформировавшийся человек не может плодотворно заниматься ни умственным, ни физическим трудом. Все органы и ткани становятся истощенными, а мозговая деятельность становится пассивной. Еще в утробе матери детский организм растет за счет питательных веществ и нужных ему витаминов. Однако неправильно было бы думать, что, получая своевременное питание, все части нашего организма развиваются в полную силу. Не столько важно наличие самой пищи, сколько ее качество, разнообразие и порядок приема. Да, любая пища – это жизнь, но не любые продукты несут в себе витамины и минералы, способные укрепить организм и питать клетки всего тела. Жизнь должна быть долгой и приносить радость, а не хлопоты и болезни.

↑ нажмите

Раздельное питание для похудения на неделю

Автор системы раздельного питания для похудения на неделю – американский врач Герберт Шелтон. В своих исследованиях он ссылался на научные труды русского физиолога Ивана Павлова.

Суть раздельного питания заключается в том, что не сочетаемые продукты усваиваются организмом значительно дольше. Так, чтобы расщепить белков требуется кислая среда, а углеводную — щелочная. Соответственно, если продукты питания содержат в большом количестве белки и углеводы, то еда усвоится плохо. Приведем пример: вы съели яблоко на голодный желудок, через 15-20 минут оно переварится, однако если до этого вы ели мясо, то процесс пищеварения займет гораздо больше времени.
Согласно доктрине раздельного питания, для переваривания белков необходима кислая среда, а для углеводов и жиров — щелочная. Современные диетологи не признают этого, так как было доказано, что в процессе пищеварения задействовано множество ферментов.

Старайтесь не допускать в меню продуктов химического происхождения, употребляйте только свежие, натуральные фрукты, овощи. Так как все человеческие органы взаимосвязаны между собой, важно «угождать» каждой своей частичке, тогда тело отблагодарит вас за заботу. Пропустив, на ваш взгляд, что-то незначительное и не придав этому значение, уход за «более привилегированными» частями тела может оказаться бессмысленным.

Когда весь организм здоров, он готов к любой трансформации и любым изменениям, в том числе и связанных с похудением.

Практикующие раздельное питание отмечают: после 90 дней такой диеты организм становится легче, проходят симптомы, вызванные ожирением.

Как питаться?

Придерживайтесь такой диеты. Изначально подают легкую закуску на завтрак: хлеб с мясным или овощным паштетом, разных сортов кусочки ветчины, обжаренных в чесночном соусе. Затем идет обед – разнообразные сыры, жаренные и тушеные овощи, варенье, салаты и зелень. Потом ужин – нежирное спагетти, салаты, паста, овощной суп. Завершает ужин десерт и чай.

Когда следует выбирать раздельное питание?

Когда вам необходимо восстановить пошатнувшееся здоровье (особенно, если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта), тогда желательно питаться с соблюдением принципов раздельного питания.

Когда же со здоровьем у вас все хорошо, тогда желательно не насиловать свое настроение и поддерживать душевный комфорт: питайтесь раздельно, но в меру разумного. Так если ужин на каждый день у вас запланирован “не полезный”, то постарайтесь придерживаться “раздельного питания” за завтраком и обедом. Или если на выходные запланирован “праздник живота”, то среди недели старайтесь не перегружать пищеварительную систему, т.е. опять-таки питайтесь раздельно. И помните, что раздельное питание для похудения на неделю легче, зная, что к вечеру или к концу недели, или “ко дню гондурасского революционера” вас ожидает “гастрономический беспредел”, который, конечно же, следует время от времени себе позволять.

Автор: Екатерина Вишнякова