Можно ли похудеть, не ев после шести?

Если вы долгое время не видели знакомого, а через некоторое время встретите его изрядно похудевшим/похудевшей, то в сорока процентах случаев в числе прочих «советов от похудевшего» вы услышите «…ну и, конечно же, никакой еды после шести!». Правило «НЕПШ» - «Не Есть После Шести» - настолько распространенное, что, кажется, в детском саду дети уже изначально про него знают. Однако, что, если у вас очень сложный график работы? Или вы работаете вообще по ночам и спите целыми днями, что означает, что в шесть у вас только завтрак. Тогда можно ли похудеть, не ев после шести? Давайте разбираться.

Откуда вообще взялось «НЕПШ»?
Есть по крайней мере две версии, по которым есть нельзя именно после шести:
Первая звучит так: после 18.00 у большей части людей падает подвижность. Они приходят с работы, уставшие и голодные, садятся за стол, ужинают, затем падают на диван…

↑ нажмите

И все. Калории, которые были получены за ужином, никуда не тратятся. Однако, если подумать, то жителям сельской местности, на,пример, этот пункт вообще не подходит – даже если они возвращаются домой уставшие и голодные, они садятся за стол, ужинают… И отправляются во двор, поскольку там круглый год множество работы! Да и в городе далеко не все отдыхают после шести часов вечера: тренажерные залы, клубы, теще надо полочку прибить…
Вторая звучит немного научнее, чем первая: после 18.00 органы пищеварения переходят в состояние покоя, что не дает им в полной мере переваривать продукты. Таким образом, полезные вещества не всасываются, а вот пища камнем падает на дно желудка и гниет там. Как можно догадаться, это далеко не положительно влияет на организм. Однако, насколько правдив этот факт – стоит задуматься.

Так можно ли похудеть, не ев после шести?
Как показывают общественные мнения, если просто не есть после шести – особо быстрого эффекта ждать не придется. Организм у всех разный – и поэтому кто-то на такой диете может похудеть через месяц, а кто-то может несколько лет сидеть голодным по вечерам и ночам – и никаких успехов. Однако, есть один довольно ощутимый момент – практически все, кто пытался похудеть, не кушая после шести, отмечают, что, может быть результат не так уж и велик, но вот легкость и уверенность в себе появляются уже через некоторое время. В самом деле, это может быть связано даже не с уменьшением лишнего веса – скорее, удовольствие от того, насколько ты силен духом. Шутка ли – все едят, а ты нет!

Если вы все же решились, то помните:
1. После того, как ваш организм испытал жестокие муки – не ел весь вечер и всю ночь! – он просто обязан получить плотный и питательный завтрак. Не мучайте его, иначе он начнет мстить.

2. Конечно, жидкость при «НЕПШ» допустима, да еще как, однако не стоит с ней усердствовать – ваши почки не будут вам благодарны за то, что весь ваш организм отдыхает, а они нет. Вам ведь нужно похудеть, а не получить множество лишней воды, отеками расположившейся по вашему телу?

3. Для того, чтобы голод не мучал – не думайте о голоде! Займите себя чем-нибудь! Читайте книги, учите новые языки, вяжите, рисуйте – что угодно, чему ваше сердце будет принадлежать настолько, что не даст организму думать о еде.

Еще важный момент в вопросе о том, можно ли похудеть, не ев после шести: ежедневные пробежки, приседания или какие-либо еще нехитрые физические упражнения улучшат эффект от «НЕПШ» в несколько раз. Поэтому утром, после тяжелого вечера и ночи, плотно позавтракайте и отправляйтесь на пробежку – красивая, сильная духом и телом. Удачи!

Автор: Дария Лущик