Как похудеть на 3 кг за неделю, диету выбирайте с умом!

На форумах, посвящённых снижению веса, часто встречаются обсуждения на тему, как похудеть за неделю на 3 ─ 5 кг. Вы, скорее всего, встречали подобные тематические ветви и заметили, что мнения насчёт необходимости быстрого избавления от накопившихся килограммов расходятся.

Некоторые посетители форумов публикуют разнообразные методики похудения, которые помогли им приобрести стройную фигуру. Согласно мнению оппонентов, чтобы похудеть на 3 кг за неделю, диета не понадобится. Конечно, нет ничего плохого в том, что вы вдруг захотели приобрести идеальную фигуру, но было бы лучше, если бы постоянная забота о здоровье тела стала вашим образом жизни.

Чтобы похудеть на 3 кг за неделю, диету выбирайте с умом!
Чаще всего радикальные меры по борьбе с накопившимися килограммами принимаются спонтанно. В результате неверного выбора стратегии в борьбе с ожирением люди, которые желают экстренно уменьшить массу тела, становятся вялыми и раздражительными, ведь для активной жизни нужна энергия, а её можно получить только с приёмом энергетически-ценных продуктов.

↑ нажмите

Если вы решили похудеть на 3 кг за неделю, диету выбирайте осознанно. И вообще подумайте, стоит ли изводить себя однообразным низкокалорийным питанием, ведь любой быстрый способ похудения подразумевает ограничение доступа полезных для организма веществ.
Используйте диету 3 кг только в том случае, если возникла необходимость поработать над фигурой перед каким-либо событием, однако помните, чрезмерно быстрая победа над жировыми отложениями представляет собой временное явление. Если вам удалось похудеть на 3 кг, старайтесь сохранить результат.
Посещайте спортзал, выполняйте любую физическую работу дома, больше ходите пешком. Продумайте сбалансированный рацион, откажитесь от лимонадов, пива, сладостей, выпечки и жареной пищи. Пейте 2,5 литров воды в день, ешьте зелёные некрахмалистые овощи, кондитерские изделия замените фруктами и мёдом. Введите в рацион белое мясо, соки домашнего приготовления, нежирные сорта рыбы, обезжиренную кисломолочную продукцию. Кушайте тушёную или паровую пищу и не бойтесь потратить чуть больше времени на совершенствование своего тела. Стремиться к красоте следует постоянно.

Суповое похудение. Вкусно и полезно
При желании похудеть на 3 кг за неделю, диета с употреблением супа окажет реальную помощь в борьбе с суровыми жирами. В течение семи дней вы будете питаться низкокалорийным супом в сочетании с определёнными продуктами, и сможете похудеть на 3 кг, почти не причиняя вреда организму.
Жидкое диетическое блюдо достаточно легко готовится, вам понадобится вилок белокочанной капусты, три помидора, пучок сельдерея, пара сладких перцев, несколько луковиц и бульонный кубик. Все овощи нужно нарезать, залить водой и варить 10 минут. Сначала следует готовить на большом огне, к завершению приготовления его стоит убавить.

Примерное меню на семь дней
Логично, что диета 3 кг не сводится к употреблению одного блюда. Некалорийный шедевр следует употреблять ежедневно, но не стоит забывать о ряде рекомендованных продуктов, которые должны присутствовать на вашем столе в зависимости от дня недели.

1. В начале применения суповой методики к основному блюду следует добавить фрукты, все кроме бананов. В промежутках между трапезами можно пить воду, кофе или зелёный чай.

2. Разрешается отведать немного печёной картошки, свежих или консервированных овощей. Внимание! Бобовые в этот день не разрешаются.

3. На третий день запрещается употреблять бобовые, картофель и бананы. Остальные овощи и фрукты должны присутствовать в меню.

4. Немного обновите основное меню при помощи стакана молока и трёх бананов.

5. Не забывайте пить воду, кушайте помидоры, отведайте отварной говядины. Как и прежде ешьте любимый некалорийный шедевр.

6. Шестой день примерно похож на пятый. Запрещается употреблять картофель.

7. В последний день употребляйте рис, несладкий фруктовый сок и ваше базовое блюдо.

Если хотите похудеть на 3 кг за неделю, диету соблюдайте, придерживаясь всех правил. Ешьте суп, когда почувствуете голод и не употребляйте ничего лишнего. Следует заметить, что суповая диета меньше других методик вредит организму благодаря обилию жидкости и относительному разнообразию продуктов. Поэтому, жидкое меню можно использовать для контроля массы тела.

Автор: Ромашова Анастасия