Похудеть за 3 недели на 7 кг

Желаете срочно похудеть? Появилась возможность отдохнуть на море, но вы стесняетесь загорать на пляже по причине отвисающего живота? Чтобы избыточная масса тела не портила жизнь, необходимо сбалансировано питаться и не забывать о занятиях спортом. Однако если вы хотите экстренно привести фигуру в порядок перед предстоящим событием, попробуйте воспользоваться радикальной методикой питания и немного измените комплекс упражнений. «Всемирная паутина» заполнена самыми разнообразными способами снижения веса, выберете тот, который вам подходит или ознакомьтесь с «крестьянским» меню, при соблюдении которого можно похудеть за 3 недели на 7 кг.

Похудеть за 3 недели на 7 кг помогут предки
Если вы уже приняли решение похудеть за 3 недели, вспомните, что употребляли в пищу предки. Всю зиму они питались мясом, а к весне переходили на овощной режим принятия пищи. Разумеется, что они не сидели на диетах, такое питание объяснялось отсутствием выбора и условиями жизни прародителей.

↑ нажмите

 Однако это не сказывалось на здоровье, люди прошлых столетий занимались тяжёлым физическим трудом и при этом оставались крепкими и сильными. Опыт прошлых поколений заложен в основе «крестьянской» методики похудения. Употребляя исключительно натуральные продукты, можно похудеть за 3 недели на 7 кг.
Основные правила
Чтобы срочно избавиться от избыточной массы тела нужно знать, на чём основывается данный принцип пищевого поведения.
1. Помните об употреблении жидкости. В день следует выпивать не менее двух литров воды.

2. Если хотите похудеть за 3 недели на 7 кг, не ешьте выпечку, кондитерские изделия, копчености, сахар и соль, не пейте алкогольные и газированные напитки.

3. Ваш рацион должен базироваться на белках и углеводах. Употребление жиров нужно ограничить.

4. Необходимо, чтобы в вашем меню присутствовали такие продукты как овощи, гречка рис, мясо и яйца, обезжиренный творог фрукты.

5. Включите в основной рацион травяные настои, овощные соки, минеральную воду.

Примерное меню на один день
Как вы поняли, для того чтобы избавиться от лишнего веса за 3 недели, необходимо кушать белковую и углеводную пищу. Жиры почти не употребляются. Потеря веса происходит за счёт очищения организма от токсинов и расщепления внутренних жировых отложений. Не знаете, как составить план питания на день? Ознакомьтесь с приведённым примером.
Выпейте натощак стакан воды. Через некоторое время начните утро с обезжиренного творога, пары фруктов, несладкого кофе или чая.

Пообедать можно отварной курицей, горошком и соком. Во время дневной трапезы, как правило, употребляются любые сырые овощи, также разрешаются другие виды нежирного мяса.
Ужин может состоять из овощей, творога, риса или гречки. Можно перекусить грушей или яблоком.
Конечно, вы сами поймёте, какие блюда вам больше нравятся, здесь приведён лишь пример того, как можно питаться в течение дня. Правильное соблюдение этой низкокалорийной диеты способствует избавлению от ненужных килограммов за короткий срок.

Плюсы и минусы методики
Если вам нужно срочно похудеть, данный метод питания, безусловно, окажется отличным подспорьем. Вы обретёте идеальную фигуру меньше чем за месяц и выведете из организма все вредные соединения. Однако помните, что во время соблюдения этого рациона следует принимать поливитамины, так как резкое ограничение жизненно необходимых веществ может привести к нежелательным последствиям. Питаться подобным образом не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом и беременным женщинам. Поэтому, если вы приняли решение похудеть за 3 недели на 7 кг при помощи описанного меню, проконсультируйтесь у врача.

Автор: Ромашова Анастасия