Гречневая диета для повседневного применения

Когда уже испробованы все средства, отчаяние захлёстывает волнами, а жестокая депрессия из-за очередной проваленной попытки похудеть подталкивает к тортику в магазине, остаётся одно: гречневая диета!

Первое появление
В России гречка выращивается уже очень давно. Наряду с пшеницей, овсом и просом её терпеливо сеют и заботливо поливают доблестные колхозники, впоследствии успешно реализуя на рынке за двойную цену. А что? Кризис ведь!

Полезных веществ в данной крупе содержится бесчисленное множество. Тут тебе и витамины, причем не просто пара-тройка таких, что в любом продукте найдёшь, а В9, В7, В6,Е – и даже микроэлементный состав не подводит. Фосфор, немного магния, калий, частично цинк, марганец как сопутствующий элемент, натрий, кремниевый осадок, хлор на пару с серой и железо – в большом количестве. Гречневая диета, как говорят врачи-диетологи, при разумном походе заменяет курортное лечение с пятиразовым питанием.

↑ нажмите

Тонкости и хитрости
Гречневая диета не просто помогает избавиться от ненужного внешнего балласта. Все знают, что гречиха по сути своей является достаточно неприхотливой, поэтому в процессе её выращивания редкий фермер задумывается о таких мелочах, как прополка. «А вдруг я ем сорняк?!» - возмущённо возопит большинство. Спокойствие! Как раз благодаря поистине русской стойкости данное растение не обрабатывается пестицидами, убивающими не только вредную траву, но и некоторые полезные вещества в самом растении.
Обычно используется стандартная гречневая диета на 7 дней: этот срок является оптимальным для того, чтобы понять, подходит ли вам данный вид питания. Нужно не просто научиться отказываться от других продуктов, а суметь убедить свой организм, что он может получать всё необходимое исключительно из нововведённого в рацион блюда.

Система питания
Первые два дня придётся терпеливо изображать искреннее удовольствие от гречки во всех её видах. Варёная, на пару, прокаленная на сухой сковороде, приготовленная в «горшочках», прокопченная над дымом костра (кстати, получается очень вкусно) – что фантазия и средства позволяют. В этот период вы будете привыкать, соответственно, иногда будет хотеться чего-то иного. Ничего страшного, если вдруг «сорвётесь» и съедите бутерброд или шоколадку: приобретённые калории быстро уйдут.

Третий и четвёртый день можно добавлять к рациону новые продукты. Гречневая диета с кефиром – чем не разнообразие в жизни? К тому же оба составляющих являются отличными абсорбентами, что позволит в кратчайшие сроки (всего два дня) вывести из кишечника все скопившиеся шлаки и токсины.
Если вы дожили до пятого и шестого дня – можете смело ставить себе памятник (из гречки, разумеется) и хвастаться перед буддистскими монахами. Разрешается пить любые напитки (кроме алкогольных), но количество сахарозы в них не должно превышать 10 граммов за раз. Безусловно, мозгу необходима сладкая подпитка, но не в больших количествах – иначе все дни долгого ожидания пойдут кастрюле под ручку.

Седьмой день – буквальная аллилуйя! Ангелы поют вам хорал, все боги мировых религий спускаются с небес, дабы канонизировать столь добродетельное существо. Гречневая диета – рецепт удовольствия и позитивной недели. Кстати, в эти сутки можете смело наслаждаться фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами – это обеспечит плавный выход из гречневого бастиона, в котором вы пребывали последнюю неделю.

Автор: Алина Викулина