divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Меню для похудения: от мечты к цели

Меню для похудения: от мечты к цели

Каждый из нас очень чего-то хочет. Кто-то – любви, потому что уже который год ждёт свою половинку и разочаровывается в тех, кто причинил боль; удачного стечения обстоятельств, потому что устал прозябать в неизвестности и нищете; стройного тела и здорового духа, потому что отражение в зеркале не совпадает с тем, что таится в душе. Последнее желание, кстати, очень легко исполнить! Составив меню для похудения и правильно распределив нагрузку, можно свернуть горы, а не просто убрать какие-то лишние килограммы.

Перезагрузка тела: начало
Как и любое большое тело, процесс становления на путь красоты и изящества начинается с малого. Во-первых, нужно тщательнейшим образом, вплоть до моментов лени, продумать свою собственную программу. Психологи рекомендуют растягивать сие удовольствие максимум на 2-3 недели: если понравится или сила воли возьмёт своё, впоследствии будет значительно легче писать новую «четырнадцатидневку». В советское время на пять лет планы создавались, а какой был результат!

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Во-вторых, к подбору упражнений для тренировок тоже нужно подходить с особым усердием. От него в линейной зависимости находится режим питания – чем больше работают мышцы, тем больше организму требуется соответствующей пищи, чтобы восполнить запасы и с новыми силами ринуться в бой. К тому же организм – не идеальная биомашина, в нём наверняка есть болезни, из-за которых тренера в фитнес-клубах задумчиво чесали рельефно выделяющиеся на фоне мускулистого лица носы и выдавали загадочное пожелание попробовать курс йоги.

И, наконец, в-третьих, непосредственно сам будущий рацион. Меню для похудения прописывается отдельно, вдумчиво и неторопливо, с учётом всех вышеуказанных характеристик. И не стоит пренебрегать советами диетологов – морить себя голодом означает подписать соглашение под названием «у меня обвиснет кожа, появятся высыпания, но я буду близка к своей мечте – ходячему пособию по анатомии!» Нет, напротив – лучше сбалансировать потребление калорий таким образом, чтобы организм попросту не получал лишних отложений. Всё, что приходит – быстро тратится, как зарплата у мужа-подкаблучника и жены-шопогологички.

И рыбку съесть, и на ёлку влезть
Как известно из разглагольствований учёных мужей и богатого жизненного опыта, первый день любого начинания – испытание на прочность. Поэтому наилучшим вариантом будет отказ всего от одного продукта – например, хлебобулочных изделий. Да, звучит трудновато, но есть вариант отличной мотивации – развесить по всему дому фотографии и постеры с поддерживающими надписями. «У тебя всё получится!», «Первый шаг сделан, дальше – дело за малым», «Жену не кормить – она на диете» и подобные им легко создадут отличное настроение.

Второй день предстоит сражаться с желанием влезть в холодильник и слопать что-нибудь восхитительно сладкое, очень напоминающее шоколад или пирожное. Обмотайте данную бытовую технику цепями, посадите перед кухней Цербера (а домашние пусть сами ужин готовят!), посадите себя за книгу, рукоделье или уборку. В этот день можно есть всё, кроме мучного и сладкого.

На третий день придётся отказаться и от слишком жирного и жареного. Даже мясо нужно или варить, или готовить на пару – так и полезные средства сохранятся лучше, и мозг получит дозу новых знаний о рецептах.

Четвёртый, пятый, шестой и седьмой день – фруктовые. Закупайтесь яблоками и апельсинами, приносите домой манго и киви, выкупайте бананы и ананасы. Неплохо работает виноград – он выводит токсины из организма, так что при составлении меню для похудения учитывайте и влияние различных продуктов на внутреннее состояние. Обязательно в эти дни попробовать хотя бы одни грейпфрут – он настолько хорошо сжигает жиры и справляется с интоксикацией, что его начали активно советовать как средство для восстановления после операций и тяжелых болезней.

Меню для похудения

Оставшееся время можно провести с удовольствием, питаясь свежими или приготовленными по вашим личным рецептам блюдами. Помните – норма калорий взрослого человека в день составляет 2400–3800 (в зависимости от вида деятельности и населенного пункта). Нужно лишь чуть-чуть снизить обороты до 1900–2400, но ни в коем случае не делать своё меню для похудения похожим на то, что было в Бухенвальде.
Вы – единственный человек, который своими руками может создать уникальное творение из живого вещества. Любой сам для себя может стать и музой, и творцом. Важно лишь найти нужное время и правильную мотивацию, чтобы соединить в себе и Пигмалиона, и Галатею.

Автор: Алина Викулина

Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Меню для похудения: от мечты к цели


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27741-
    Танюшка Рагозина. Москва

    Похудение ─ непростая задача, получается, что этой цели не достигнешь в один клик. Мало того, что нужно выбрать подходящий комплекс упражнений и продумать рацион питания, необходимо как-то настроить себя на борьбу с лишним весом. Лично для меня, придерживаться меню для похудения не составляет труда, а для кого-то диетическое питание остаётся настоящей проблемой. Не так сложно заставить себя лишний раз сделать зарядку, как отказываться от любимых блюд и сладостей. А что делать женщинам, у которых муж и дети постоянно ждут чего-то вкусненького, вообще не представляю. Какую надо иметь силу воли, чтобы баловать семейство, а самой не кушать?

  2. 26917-
    Кристина, Москва

    А я слышала наоборот, что виноград содержит очень много калорий и поэтому противопоказан при похудении. Что люди, которые любят виноград и бананы более склонны к набору массы. Хотя я не знаю, везде по разному пишут. Я тоже виноград люблю, особенно который темный, мелкий, кишь-мишь называется, вообще очень нравится мне. Килограммами бы его только и ела… Оказывается еще и полезно))) Только лишь бы на фигуре плохо это потом не отразилось))) А то обидно будет) виноградом полакомился и потом на гречку садишься, чтобы похудеть с этого винограда)))

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Меню для похудения: от мечты к цели


  
 
みとさくら av javblog.mobi kavr-025 ixxxindian zbestporn.com basheera desi hot video online gekso.info tv5 monde asie ero manga hentai hentaibros.org angewomon hentai workout sex videos sexpoper.com naked big boobs desi nude teen goratube.mobi malayalm actors hot sex xnxx full hd video ipornmovs.mobi xxx deshi porn porn movie torrent interracialporntrends.com www indiyan sex xxnx download licuz.mobi 16honey.com tamil whatsapp sex tubemania.info xxxxx hindi قحبة secretsporn.com سكس حياة الدرديرى www.brazzars.com umbako.mobi indian girl exposed salesman porn nudevista.pro xnxx vdeos sharmila mandre chupaporntube.com sexy blue video hindi xxx video 3gp collectionofporn.mobi indian adults mms