Как ускорить метаболизм благодаря продуктам

Быстрый метаболизм – это то, что помогает человеку активно сжигать жиры при правильном подходе к вопросу похудения. Но иногда у человека может случиться застой метаболизма – он становится медленным и не дает возможности процессу жиросжигания работать на полную силу.

Однако разогнать его до максимума можно благодаря продуктам питания. Существует ряд продуктов, которые естественно и очень вкусно помогут телу как ускорить метаболизм, так и похудеть. Однако стоит помнить, что если необходимо сбросить лишние килограммы к данному вопросу необходимо подходить комплексно. Только занимаясь физическими упражнениями, правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни, можно на удивление быстро заметно похудеть.

Продукты, которые помогут ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм? Этот вопрос волнует очень многих людей, жаждущих похудеть или держать себя в отличной форме. Вот список тех самых полезных продуктов, помогающих телу работать по полной:

↑ нажмите

2. Зеленое яблоко.
Очень вкусное и как оказалось, невероятно полезное зеленое яблоко, активно помогает сжигать жиры и улучшает обмен веществ. В яблоке содержится витамин C, железо и калий. Элементы, содержащиеся в зеленом яблоке, влияют на углеводы таким образом, что последние не превращаются в жир.

3. Йогурт.
Полезный для взрослых и детей, йогурт также разгоняет обмен веществ. В его составе находится белок, который помогает строить мышцы и сжигать жиры. Только стоит запомнить, что йогурт полезен только после еды, иначе он просто теряет все функции.

4. Корица.
Разумеется, худеющим не стоит есть булочки с корицей – пряность нужно импортировать в организм с иными продуктами. Корица помогает сбалансировать уровень сахара в крови, что снижает уровень холестерина и повышает метаболизм.

5. Зеленый чай.
Как ускорить метаболизм помогает чай? Он давно считается отличным средством для похудения, ведь он содержит натуральные компоненты способствующие снижению веса. Антиоксиданты и позволяют ему разгонять обмен веществ, а также предотвращают старению клеток.

Все эти продукты невероятно полезны для всех людей желающих похудеть, держать себя в форме и вообще абсолютно любому человеку, заботящемуся о своем здоровье. Однако есть ряд продуктов, которые, напротив, замедляют обмен веществ и ведут к ожирению. Их употреблять нужно как можно меньше.

Враги хорошего обмена веществ

1. Простые углеводы.
Простые углеводы – самое не полезное, что может есть человек. В них содержится много калорий, мало клетчатки, и они в скором времени после поглощения вызывают новый приступ голода. К простым углеводам относится белый хлеб, сахар, крахмал, содержащийся в картофеле. Простые углеводы лучше всего заменить сложными, ведь они содержат полезную клетчатку и насыщают. К ним относятся овощи, бобовые, фрукты, хлеб темных сортов.

2. Вредная пища.
Вредная пища не только вредна для здоровья, но и для веса. Различные колбасы, копчености, сладости, наполненные транс жирами намертво замедляют обмен веществ. Такую еду необходимо потреблять как можно реже, если нет желания худеть годами, но так и не прийти к результату.

3. Отсутствие воды.
Еще одним врагом быстрого обмена веществ является отсутствие воды. В день необходимо выпивать около 8 стаканов холодной свежей воды, ведь она позволяет телу работать максимально продуктивно. Ее недостаток существенно замедляет процесс метаболизма.

Автор: Виктория Панфилова