Лучшая диета Аниты Цой — Золотая десятка

Анита Цой – известная российская певица. Своих почитателей она удивила тем, что за некоторое время смогла кардинально измениться. Чтобы сбросить 20 килограмм лишнего веса, ей пришлось трудиться над собой несколько лет. Многих интересует вопрос: как ей это удалось сделать? Ответ прост – специальная диета, отзывы о которой в основном положительные.

Глядя на миниатюрную пивичку и не скажешь, что когда-то у нее были проблемы с лишнем весом. Однако были, причем довольно серьезные. Если взглянуть на Аниту десятилетней давности, то вы удивитесь. При росте в 152 см ее вес составлял 72 кг. С такими данными ни о какой сольной карьере можно было и не мечтать.

↑ нажмите

Диета Аниты Цой Золотая десятка

1. Полный отказ от перекусов в вечернее и ночное время суток.
2. Двойное уменьшение съедаемых порций.
3. Исключение из рациона мучных продуктов, соли, сахара.
4. Ограничение употребления риса и картофеля.
5. Замена высококалорийных продуктов здоровой пищей. Например, майонез заменить кефиром или сыром мягких сортов, сливочное масло – растительным, газировку – огуречным рассолом.
6. Ежедневно употреблять нежирную рыбу, диетическое мясо (в вареном виде).
6. Запрещается употреблять колбасу и ветчину.
7. Желательно не употреблять хлеб.

Основа экспресс-диеты – это морепродукты и овощи (отварные или приготовленные на пару). На столе должна присутствовать в большом количестве зелень, так как в ней находится много полезных элементов, витаминов, в которых нуждается организм человека.

Если строго придерживаться этих правил, то через некоторое время будет виден отличный результат. Преимущество лунной диеты Аниты заключается в отсутствии временных ограничений, что позволяет до бесконечности совершенствовать свою фигуру.

Татьяна Устинова решила поделиться со своими почитателями диетическими рецептами, с которыми легче переживать процесс похудения.

Суп из морепродуктов

В кастрюле с толстым дном разогреть хорошо растительное масло. Туда же отправить мелко нарезанный лук и обжарить его. Затем добавить кальмара, заранее мелко порезанного, с замоченными бобами. В конце добавить измельченную зелень сельдерея и петрушки.

Отдельно порезать листья капусты, брюкву, морковь и отправить всё это в кастрюлю. Заправить стол. ложкой томатной пасты, затем залить одним литром кипятка. Овощи тушить на медленном огне до готовности. В конце немного посолить и полить соком лимона. Подавать в горячем виде.

Печеные овощи

Взять морковь, репу, картофель и тщательно вымыть. Сложить на противень и поставить в горячую духовку запекаться. По готовности овощи очистить от кожуры, порезать фигурками, сложить в емкость и сверху полить соком лимона и растительным маслом. Можно добавить толченый чеснок.

Диета или здоровое питание?

Лучшая диета Аниты Цой золотая десятка рассчитана на определенное время, с помощью нее можно сбросить определенное количество килограмм достаточно быстро, однако постоянно придерживаться такого режима питания нельзя.

Поэтому, разумнее всего сразу после диеты научиться правильно питаться и сделать здоровое питание стилем своей жизни. А это совсем не сложно, нужно только освоить основные принципы:
1. Утром натощак выпивай стакан минеральной воды без газа. Эта полезная привычка улучшает работу кишечника.

2. Обязательно завтракай. Важно, что бы завтрак был полноценным, включай в утренний рацион белки и витамины. Неплохой вариант – грейпфрутовая мякоть и яичница.

3. Ешь часто и по чуть-чуть. Это значит, что между основными приемами пищи нужно делать перекусы. Но, конечно же, не булочками, пирожными и печеньем, а свежими фруктами и овощами.

4. Выпивай не меньше двух литров воды в день.

5. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за два часа до сна.

Экспресс диета Аниты Цой Золотая десятка рассчитана на месяц, придерживайтесь вышеописанных рекомендаций, чтобы сохранить результат на долгое время.

Автор: Екатерина Вишнякова