Самые популярные эффективные диеты

Диетология не стоит на месте, ведь проблема лишнего веса охватила весь мир. Диетологам постоянно приходится думать над изобретением новых способов похудения, правда, не все методики употребления пищи заслуживают народного признания. Некоторые методы похудения прославляются за счёт грамотного пиара, какие-то из них становятся «народными любимцами» благодаря эффективности и лёгкости применения, А часть диетических рационов воспринимается как простое издевательство над организмом. Окунёмся в бескрайние воды здорового питания и отыщем среди «жиросжигающих кораллов» популярные эффективные диеты.

Самые популярные эффективные диеты

С чем же мы сталкиваемся в «пучине здоровья и красоты»?

↑ нажмите

 Уже в самом начале исследований этой бездны нашему взору являются популярные эффективные диеты уходящего года. Не удивительно, ведь в 2015 году борьба за красивую фигуру не закончилась. Толстяки и толстушки постоянно ищут эликсир стройности, а специалисты трудятся в поисках компромиссного метода похудения. Рассмотрим, как уничтожались жировые отложения в этот временной период.
1. В тренде уходящего года оказалась палеодиета, позволяющая похудеть на 3 кг всего за неделю. Необходимо отказаться от продуктов, о которых не могли знать первобытные люди. А они уж точно не ели копчёности, соленья и кондитерские изделия. Более того, древнейший человек не употреблял крахмалистые овощи, не знал даже о злаковых и бобовых культурах и явно не пробовал молочную продукцию. Вот почему современное подобие меню Палеолита разрешает употреблять только мясо, рыбу, овощи, фрукты, ягоды и орехи.

2. Приобрела народное признание «некитайская» китайская методика питания. В этом меню мы не увидим прелестей восточной кухни, зато обнаружим диетические сорта мяса и рыбы, крупы, а также яйца. Все эти продукты употребляются без соли и специй. Этого пищевого режима можно придерживаться от семи до двадцати дней. За неделю теряется около пяти килограммов.

3. Можно похудеть за 3 дня на 5 кг, питаясь творогом и бананами. В первый день поедаем бананы с кефиром, а во второй потребляем обезжиренный творог. Таким образом, происходит чередование этих продуктов. Недельное меню можно дополнить йогуртом, яйцом, куриной грудкой и фруктами.

4. Никогда не теряет своей актуальности белковый пищевой режим. Нам нужно свести к минимуму жиры и углеводы, разрешается кушать мясо, творог и яйца. Не возбраняется употребление овощей, исключается только картофель. Рацион можно дополнить фруктами. Правда, виноград, бананы и абрикосы придётся исключить из меню. Белковая и растительная пища употребляются раздельно, данный метод похудения сопровождается обильным питьём и позволяет худеть каждый день примерно на килограмм.

5. Как и прежде, не выходит из моды гречневая монодиета. В течение недели мы кушаем запаренную гречку без соли. Тем, кто не может поедать гречу в чистом виде, разрешается смешивать её с сухофруктами или нежирным кефиром. При строгом соблюдении этой монодиеты исчезают 10 кг лишнего веса.

Как худеют россияне?

Проведём интернет-исследование диетических глубин. Наша задача выяснить, какие популярные эффективные диеты интересуют граждан нашей необъятной страны.

Подавляющее большинство россиян предпочитает худеть по методу телеведущей Елены Васильевны Малышевой. Она советует исключить из ежедневного рациона жирные, острые и солёные блюда, также нельзя употреблять сладости. Ведущая советует кушать фрукты, овощи и овсяную кашу, запаренную в крутом кипятке. Методика Малышевой позволяет избавляться от 500 граммов лишнего веса в неделю и не претендует на звание диеты. Этот способ употребления пищи рассчитан на всю сознательную жизнь человека.

Как уже было сказано, гречневый рацион по-прежнему остаётся актуальным. Российские граждане любят этот метод снижения веса за эффективность, доступность и простоту.

Голливудские звёзды стали для россиян примером для подражания. Теперь граждане нашей Родины соблюдают принципы раздельного питания и теряют примерно 7 кг всего за 14 дней. Залогом успеха является употребление продуктов по отдельности или в строго определённых сочетаниях.
На 10 кг можно похудеть при помощи японского меню, в котором запрещается употребление алкоголя, и добавление в пищу соли и сахара. Необходимо кушать лишь отварное нежирное мясо, некрахмалистые овощи, фрукты и кефир.

В последнее время в России появились приверженцы «сыроедения». Этот способ борьбы с избыточной массой тела запрещает термическую обработку еды. Употребляя салаты и фруктовые миксы, можно скинуть 20 лишних килограммов за месяц.

Подведём итоги

Каждый из нас мечтает быть здоровым красивым и счастливым, ради этого мы готовы пойти на самые разные жертвы. В «водах здорового образа жизни» отыскиваются не только популярные эффективные диеты, но и довольно изощренные способы борьбы за стройную фигуру. Кто-то худеет при помощи вина, пива, шоколада или кофе, но подобные издевательства над собой не заслуживают внимания, так как не приносят никакой пользы для здоровья.

Автор: Ромашова Анастасия