Самый полезный рис для похудения. Рецепты

Многие люди мечтают о том, чтобы сильно похудеть избавить свой организм от накопившихся шлаков и токсинов. Эта идея не покидает ни на секунду всех тех, кто бредит стройными формами. Интересно, что легко решить эту задачку могут привычные продукты, которые есть у каждой хозяйки.

Например, самый полезный рис для похудения есть, наверное, на кухне любой современной женщины. Этот продукт уже дано завоевал славу одного из самых надежных средств для очищения организма. Практика доказала, что люди, которые часто употребляют рис, не только избавляются от шлаков, но и оздоравливают свой организм. Кроме того, у этого злака имеется в арсенале очень много питательных свойств. Он превосходно сочетается с разными другими продуктами. Вот почему этот злак входит в меню подавляющего большинства современных диет.

Разновидности риса

На сегодняшний день существует несколько разновидностей самого полезного риса для похудения. Интересно, что каждая эта разновидность отличается своими уникальными свойствами:

↑ нажмите

1. Индийский рис. Многие считают его самым безопасным средством в борьбе с избыточными кило. Почему? Просто в нем содержится особый элемент —липаза, который быстро расщепляет все жиры, которые попадают вместе с пищей в организм человека. Если эту разновидность злака есть регулярно, то буду уничтожаться не только поступающие жиры, но и уже отложившиеся в проблемных зонах жировые клетки.

2. Черный рис. Эта разновидность злаков очень востребована сегодня. Он богат полезными минералами, в нем отсутствуют холестерин и вредные жиры. Этот продукт помогает восстановить силы после родов, является средством профилактики онкологических заболеваний. А черного цвета он потому, что содержит антиоксиданты, которые так популярны сегодня в диетическом питании.

3. Бурый рис. Стоит подчеркнуть, что именно эта разновидность злака наиболее подходит для похудения, так как он содержит много диетического волокна и полезных для организма кислот.

Только ли полезен для похудения?

Сегодня многие люди задаются вопросом, что полезнее рис или гречка для похудения? Ведь эти крупы есть практически в каждом доме. Также диетологи предлагают сразу несколько диет, основанных на этих продуктах. И гречка, и рис богаты полезными веществами. Только вот, к сожалению, длительный процесс их приготовления заставляет их терять большинство своих полезных свойств. Так вот и возникает вопрос, так ли полезен ли рис, как про него говорят? Ведь доказано, что тот рис, который мы видим на прилавках, прошел процесс шлифования и термической обработки. А это уничтожает почти 80% всех его полезных свойств. А если его еще и отварить, то все оставшиеся полезные элементы просто улетучатся. В итоге мы получаем такой продукт, который дает организму короткие углеводы, а также повышает калорийность блюда.

Гречка тоже подвергается обработке, но не такой суровой, какой подвергается рис. Таким образом, после очистки и сушки в ней сохраняется довольно много полезных элементов. Вот почему лучше при диетах многие специалисты советуют кушать именно гречку. Этот злак даст вашему организму больше пользы. Кроме того, греча дает довольно много медленных углеводов.

Самый полезный рис для похудения. Рецепты.

Конечно, какой лучше способ похудения — на гречке или на рисе, решать вам. Но факты говорят свое. И помните, если вы решили худеть, то это не значит, что придется лишить себя всего вкусного. При грамотно составленной системе питания, включающей рис или гречку можно быстро и с пользой похудеть. Очень полезна при похудении запеканка из риса с овощами. В обед можно побаловать себя отварным рисом и приготовленной на пару капустой брокколи. А вот на завтрак можно попробовать такое блюдо как сухой рис с добавлением нескольких капель лимонного сока. Из риса можно приготовить много вкусных и полезных блюд.

Автор: Юлия Нилова