Худеем с умом: методика доктора Ковалькова – диета

Многие называют чумой нашего века СПИД. Но если оценить масштабы, то СПИД по сравнению с ожирением – все равно, что костер против лесного пожара. И лишний вес может стать причиной страшнейших болезней. Смертельно опасные инфаркты и инсульты, тромбозы, диабет. Да что там говорить, лишний вес приводит к болезням практически всех органов человека.

За почти 20 лет практики Ковальков работал с тысячами людей, которые хотели избавиться от лишних килограммов и каждый добился этой цели. Ведь предлагаемая им методика не требует запредельных ограничений и усилий. Она действует мягко, но эффективно.

Парадокс, но, казалось бы, сложностей с избавлением от лишнего веса существовать не должно. Ведь книжные прилавки, видео и аудио передачи, Интернет в прямом смысле завалены массой всевозможных диет.

↑ нажмите

Почему же при таком их обилии желающие похудеть не могут решить свою проблему? Да потому что борются эти курсы с лишним весом. Но ведь они и должны с ним бороться, не так ли? Не так. На самом деле лишний вес – всего лишь следствие. Его причины лежат в образе жизни, психологии, а иногда и особенностях метаболизма. И пока вы не устраните причины – вся ваша борьба с лишним весом будет бесполезна. Сизифов труд, сколь изнурительный, столь же и бессмысленный. Не верите? Почитайте отзывы!

Худеем с умом: методика доктора Ковалькова, скачать которую можно в Интернете, предлагает не просто сбросить вес, а найти и устранить его причины. Он не обещает чудес. Не обещает сбросить 20 кг за неделю. Такие курсы есть. Люди терпят на жесткой диете лишь для того, чтобы спустя месяц обнаружить, как сброшенные ценой чрезмерных страданий килограммы вернулись.
Особенности системы “Худеем с умом: методика доктора Ковалькова”
Есть много диет, которые ограничивают потребление пищи, что очень сложно для нашего организма. Но существует ряд таких, во время которых можно потреблять неограниченное количество еды, разрешенной в рамках программа. Именно к таким относится диета доктора Ковалькова.

Длится такая диета пять недель. Многим может показаться, что это очень долго, но будьте уверены, вы не пожалеете! Она позволяет не только избавиться от липших килограммов, но и привести в порядок пищеварение. Диета помогает терять не мышечную, а именно жировую ткань.

Правильное питание
Итак, что же можно употреблять в пищу во время такой «мягкой» диеты? Самая важная составляющая вашего меню – сырые овощи, которые можно есть целый день, не взирая на время. Далее можно купить йогурты и сыры, но только пятипроцентной жирности. Раз в день можно скушать вареное яйцо. Потребление воды в эти дни должно быть не менее двух литров, также можно пить чай и кофе, но без сахара, В дополнение к приемам пищи можно съесть в день до трех зеленых яблок. И все! Но все эти продукты можно кушать в неограниченном количестве! Это ли не мечта всех худеющих – есть много и когда захочешь?

Такое питание нужно поддерживать две недели, с началом третьей нужно добавить в меню трехсотграммовый кусок мяса, птицы или рыбы, поджаренный на оливковом масле.
По окончании диеты вам не захочется по-другому. Выход из нее должен быть постепенным. Сначала нужно заменить пятипроцентные йогурты и сыр молочными продуктами, компенсировав сокращение потребления жира растительным маслом. Им можно заправлять салаты, но количество масла не должно превышать более трех чайных ложек. Нужно считать, сколько жиров в день вы потребляете, их количество не должно быть больше 35 грамм.

Автор: Екатерина Вишнякова