divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

КЕФИРНАЯ ДИЕТА для похудения

КЕФИРНАЯ ДИЕТА для похудения

Кефирная диета имеет некоторые особенности, которые нужно знать, чтобы она была эффективной. Кефир – молочный продукт, поэтому меню кефирной диеты должно быть составлено из продуктов, которые хорошо сочетаются с кефиром и дадут ему возможность полностью проявить свои полезные свойства, чтобы человек на кефирной диете очистился от шлаков, похудел и в целом улучшил свое здоровье.

При желании можно найти не один десяток вариантов кефирное диеты, но оптимальный ее выбор осуществляется по принципу: чем проще, тем лучше.

Самая известная – кефирная монодиета. Это означает, что человек питается только кефиром. Бывает, утверждается, что дневная норма кефира – полтора литра. На самом деле это не принципиально, можно пить и два литра, и три, можно литр. Не стоит забывать, что на диету «садятся разные люди – кто-то, имея 60 кг веса, стремится сбросить избыточные 2 кг, а у кого-то лишних 20 кг, поэтому уравнивать таких людей не стоит.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

На самом деле важно соблюдать привычный организму режим питания – то есть завтракать, обедать и ужинать в обычное время, только еда будет одинаковая – кефир. Если чувство голода будет сильным, можно организовать и ланч, и полдник, но тоже кефирные.

Сколько времени «сидеть» на кефирной диете? Пожалуй, лучше начинать с кефирных разгрузочных дней, а уже потом переходить на диету. Нужно помнить, что кефирная монодиета жесткая, больше трех дней использовать ее не стоит.

И еще замечание. Если это кефирная монодиета, нельзя есть даже яблоки. Дело в том, что жидкая и твердая пища в организме человека перевариваются по-разному, твердая пища собьет нужную настройку.

Другие кефирные диеты:

Кефирно-фруктовая диета
Конечно, кефир сочетается с различными продуктами, в том числе и с яблоками, другими фруктами и овощами. Только это другой вариант диеты – кефирно-фруктовой. Задача диеты та же – сбросить лишний вес, но главным продуктом здесь становятся уже фрукты, а не кефир. Кефирная диета с овощами и фруктами за счет бактерий кефира улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а овощи и фрукты поставляет больше питательных веществ организму при небольшом количестве калорий. Данная диета не самая жесткая, ее можно применять дольше, до недели, и потеря веса может быть более эффективной. Возможен такой вариант: первые три дня кефирная монодиета, затем переход на кефирно-фруктовую.

Для такой диеты все-таки на все фрукты подходят. Нежелательны, например, виноград и бананы. В диетологии есть разумный принцип: в любой диете (и в системе питания тоже) применять овощи и фрукты, растущие в местности проживания. «Свои», местные продукты организм усваивает лучше экзотических.

Лучше, чем фрукты, сочетаются с кефиром овощи, здесь возможен широкий ассортимент. Овощные салаты можно залить кефиром или запивать. Огурцы и грибы в чистом виде с кефиром не годятся – слабят.

Тем людям, кто хочет ограничить калорийность питания, очень хорошо подойдет простая почти кефирная диета. На завтрак – мюсли с кефиром, на обед рыба и овощной салат, на ужин яблоко или кефир. Если эту диету соблюдать несколько дней, рыбу можно менять на мидий, креветки, осьминогов, главное – не на мясо. Завтрак и ужин остаются одинаковыми.

О сладком
Любая диета, и кефирная в частности, не принимают сахар, соль, сладкое вообще. Печенье с кефиром вызовут брожение, для человека на диете это будет тяжело. Кефир – такой продукт, который максимально хорош сам по себе, без других продуктов. Зато при кефирной диете (кроме монодиеты) пить можно сколько угодно – зеленый чай и чистую воду.

Самое главное – любая кефирная диета, при ее соблюдении, всегда дает эффект, и вы станете стройнее и привлекательнее.

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
КЕФИРНАЯ ДИЕТА для похудения


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 10818-
    валентина-сыктывкар

    мне 19 лет!сижу на кефирной диете!3 дня 1,5 л кефира в день (ничего больше),3 дня 1 кг яблок в день( ничего больше),3 дня 1,5л кефира в день(ничего больше)!можно ли при такой диете пить турбослим дренаж

  2. 10759-
    Наталия, Москва

    Я частенько делаю разгрузочные дни. Пью только один кефир в течение дня. Это конечно не кефирная диета как таковая, но мне помогает держать себя в форме.

  3. 7295-
    Марина - Москва

    Девочки! Кто нибудь сидел на кефирной диете? напишите свои отзывы и результаты.

  4. 4925-
    Катя - Москва

    ВСЁ О КЕФИРНОЙ ДИЕТЕ…

    В наше время, все понимают, что диета – это наиболее действенный способ похудения, который помогает не лишь сбросить лишние килограммы, но и привести Вашу фигуру в норму. По разновидности диеты бывают: простыми и сложными, короткими и длительными, экономными и дорогими. Но, в данной статье хочется рассказать обо всех нюансах применения кефирной диеты.

    Кефирная диета – это, прежде всего, довольно голодная диета, и соответственно, выдержать ее так же очень сложно. Но, не расстраивайтесь! Ведь, если у человека есть определенная цель, а в нашем случае, - это похудение, то кефирная диета – как средство достижения данной цели, - вполне приемлема для снижения лишнего веса. Прежде чем, начать применять подобную диету, необходимо проконсультироваться у опытного специалиста. Ведь, ее относят к тем диетам, которые не желательны для длительных использований. Кстати, помните, что сидеть на такой диете можно не больше 1-2 недельки на месяц. К тому же, применяя такую диету, реально можно сбросить до 5-7 кг. избыточного веса.

    Кефир – это такой продукт, который способен обеспечить эффект устойчивого снижения веса, обладает успокаивающим действием на нервную систему и кровеносные сосуды, выступает восстанавливающим средством после разнообразных заболеваний и т.д. Многие доктора используют кефир, как средство для лечения и профилактики разнообразных недугов. Поэтому, совершенно не удивительно, что многие диеты берут за основу именно этот продукт.

    Наверное, все знают, какие полезные свойства присущи молочным продуктам. Ведь, без кальция, который содержится в них, очень страдают зубы и кости, а так же ухудшается общее самочувствие и здоровье. Даже, если само по себе молоко, - считается для пищеварения тяжелым продуктом, то вкусненький кефирчик, очень быстро и легко усваивается нашими организмами. Постоянное употребление в пищу кефира способно улучшить микрофлору Вашего желудочно-кишечного тракта, очистить Вас от шлаков и, соответственно принести пользу всему Вашему организму.

    Таким образом, кефирная диета подходит практически любому, кто решил похудеть или же просто захотел наладить работоспособность пищеварительной системы.
    Помимо этого, кефирная диета считается отличным лекарством для людей страдающих: атеросклерозом, сахарным диабетом, ожирением, проблемами с кровообращением, гипертонией, ненормальной работой желчного пузыря и печени…

    На сегодня, можно выделить три отдельные версии диеты, где за основу, как Вы уже поняли, выступает кефир.
    1. Чистая кефирная монодиета. Она подразумевает, прежде всего, употребление в еду лишь кефира, примерно около 3 дней. За один день разрешается выпивать 1-1,5 л. данного продукта, но, обязательно, без сахара. При этом, разделяя его, на, где-то 5-6 приемов. К тому же, перерывы между приемами в обязательном порядке должны быть равными. Данный режим питания помогает выводить из организма шлаки. Но, помните, что таким видом кефирной диеты нельзя злоупотреблять, так как это, в свою, очередь, тяжелейшая нагрузка на Ваш организм.
    2. Кефирно-овощно-фруктовая диета. Такая диета очень напоминает предыдущую, но может продолжаться до 5-6 дней. За день можно выпить 1-1,5 л. кефирчика и съесть до 1,5 кг. свеженьких овощей и фруктов (цитрусовые, груши, яблоки). И помните, никакого сахара! С ее помощью, можно приготовить свою фигуру под любимое платье за очень короткий срок. Ведь бывают ситуации, когда Вас приглашают на какое-то мероприятие, то ли свадьбу, то ли презентацию, и Вы в один миг понимаете, что времени остается очень мало. А делать, что-то надо. Вот в таких ситуациях и используют данную диету.
    3. Кефирная диета – это диета, которая предполагает употребление в еду кроме кефира еще некоторых определенных продуктов по строжайшим правилам. Длительность диеты – 7 дней. К тому же, на протяжении применения диеты, не рекомендуется употреблять что-то еще, помимо перечисленных продуктов. Сахар и соль необходимо полностью исключить из рациона.

    Таким образом, наибольшей популярностью пользуется третий вариант кефирной диеты. Одной из поклонниц кефирной диеты считается певица из России – Лариса Долина.

    А теперь перейдем, к детальному описанию меню третьего варианта кефирной диеты.
    В первый денек использования диеты можно употреблять: 5 шт. вареного картофеля, 1,5 литра кефирчика.
    Во второй день диеты выпиваем так же 1,5 л. кефира и съедаем около 100 г. хорошо сваренного куриного мяса.
    Третий диетный день, практически ничем не отличается от второго, только мясо может быть не лишь куриным. То есть едим все то, что и в предыдущий день.
    На четвертый день рекомендуется мясо заменить рыбой (100 г.). Кефир, соответственно, пьем в том же количестве.
    Пятый день кефирной диеты немного легче. Едим овощи и разнообразные фрукты (помимо винограда и бананов), но не забываем и о тех самых 1,5 литра кефира, которые выпиваем на протяжении всего дня.
    На шестой денек оставляем лишь кефир (1,5 л.). Больше ничего не употребляем.
    И, наконец, самый сложный день – это, 7 день кефирной диеты, так как в этот период разрешается пить лишь минеральную водичку в неограниченных количествах.
    Помните, что все перечисленное необходимо готовить без использования соли или сахара.

    Повторный курс кефирной диеты разрешается проводить лишь по истечению месяца, а желательнее, вообще – через 2 месяца.

    Как Вы уже заметили, в выдержке такая диета очень сложная. Но, можно и использовать другое меню, к примеру:
    Первые 3 денька соблюдения диеты – пьем 1-1,5 литра кефирчика.
    Последующие три – добавляем яблочки.
    И, последние три денька – снова 1-1,5 л. кефирчика.
    Данное меню рассчитано, максимально всего лишь на 9 дней.
    Помимо этого, иногда разрешается добавлять немного углеводной или белковой пищи.

    К тому же, соблюдать строгие правила кефирной диеты необходимо лишь в первые 3 дня, так как далее, Вы ощутите значительное ослабление всего организма.
    При соблюдении такого рациона на протяжении всех 9 дней можно сбросить до 9 кг. избыточного веса.

    Помимо всего, можно предложить еще один вариант меню кефирной диеты, которая поможет улучшить внешний вид женщины. Чтобы постоянно внешняя красота отражала состояние внутренней красоты, необходимо употреблять лишь здоровую пищу. А чтобы бархатистость и цвет Вашей кожи оставались всегда превосходными, как у маленького ребенка следует жестко пересмотреть собственный рацион. Исключаем сахар, ограничиваем употребление мучного. А теперь перейдем к детальному меню диеты тех, кто ожидает лишь максимальной пользы для здоровья от питания.

    Меню кефирной диеты для улучшения внешнего вида:
    На завтрак специалисты разрешают употреблять лишь сыр, небольшой ломтик хлеба, 0,5 стаканчика сока (фруктового) или чай.
    Ко второму завтраку можно приготовить овощной салатик, сварить яйцо, и, конечно же, выпить 1 стаканчик кефира. Помимо этого, можно съесть кусочек хлеба. Или, маленькая порция ветчины, салатик из овощей и чай.
    Обед следует сделать покалорийнее: разрешается любимое мясное блюдо с любым гарниром, а так же овощной салатик. Не допускается использование картофеля или макаронных изделий. Или же, вместо мяса куриный бульон.
    К полднику приготовьте немного свеженьких фруктов.
    К ужину рекомендуется сварить небольшую порцию рыбы, употребить овощи и ломтик хлеба. Или: ломтик черного хлеба, чай с молочком, немного сыра.
    И, наконец, перед наступлением сна, выпиваем стаканчик свежего тепленького молочка (или кефира).

  5. 10763-
    admin

    Оставляйте свои отзывы и комментарии после применения кефирной диеты… каких результатов вы добились…

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
КЕФИРНАЯ ДИЕТА для похудения