divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Советуют диетологи: Меню для похудения на неделю

Советуют диетологи: Меню для похудения на неделю

Девушки! Скелеты нравятся только студентам-медикам и патологоанатомам. Так что если ваш избранник учится в медицинском, то вот наше меню для похудения на неделю от профессионалов своего дела – диетологов. Для чего вообще худеют? Принято считать, что худые девушки мужчинам нравятся больше, но это касается европейцев. Во многих странах Азии и Африки всё наоборот: чем полнее женщина, тем лучше. Но если вам нравится себя изнурять голодовками – что ж, мы вам поможем.
Начало конца
Вот и наступил первый день процесса похудения. С тоской в душе вы выбросили недоеденную шоколадку и начали избавляться от жира на боках. Для начала сварили двести граммов гречки и яйцо. Ну и съели (без кетчупа и майонеза) этот завтрак, закусив для разнообразия тёртой морковкой с яблоком. Можно заправить этот «салат» чайной ложкой растительного масла, а то без жиров тоже нельзя.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Вторая ваша утренняя трапеза (чтоб вы ноги не протянули) будет состоять из творожной запеканки без сахара (гадость какая) и чернослива с курагой. Этого будет достаточно (по мнению специалистов, по мне так нет), чтобы дотянуть до бизнес-ланча. Но бомж-пакет выкушать, как в рекламе, вы не надейтесь. Говяжье суфле, цветная капуста и стакан шиповника – вот ваш ланч. Сидите и завидуйте окружающим, аппетитно уплетающим борщ с пампушками и холодец с хреном. Часа через два можете съесть грейпфрут, при этом помните, что его не как апельсин чистят, а режут пополам и ложечкой едят.

Правда, в нём всего 35 калорий в среднем, но будем надеяться, что вы доживёте до ужина и не упадёте в голодный обморок на улице. Вечером вас ожидают кабачки с капустой, но не жареные (там злобные калории в масле есть), а тушёные, и то всего двести граммов. Так и быть, скушайте ещё яблоко печёное, вам разрешается. Завершит ваш день стаканчик нежирного кефира перед сном. Вот таков ваш первый день с использованием меню для похудения на неделю.

На второй день…
Если вы ещё не умерли от истощения, то продолжаем худеть. Завтракаем овсянкой (почувствуйте себя английской дамой) с ягодами. Хоть свежими, хоть из морозилки – без разницы. Но только ложку, чтобы во вкус не вошли. Вам разрешается даже стакан молока выпить, представляете? Но обезжиренного. Если вы сумели дожить до обеда и не съели попутно ларёк с шавермой вместе с продавцом, то я вас поздравляю, вы держитесь.

И в награду вам будет салатик из петрушки, помидорки и капустки, но только сто граммов. Вам даже позволяется скушать плов с овощами, но всего двести гр. и не с баранинкой, а с курицей. Но запить это придётся не любимой «Бон Аквой» или хоть чашкой кофе, а стаканом отвара шиповника. Кстати, полезная штука – витамина С много, иммунитет укрепляет заодно. Полдничать вы будете творогом и йогуртом, в количестве 100 и 125 граммов соответственно.

Ваше меню для похудения на неделю

Зато сможете оторваться вечером, приготовив себе тресковое суфле на пару и зелёную фасоль. Тут опять счёт пойдёт на граммы, а не тонны, 150 гр. трески и столько же фасоли. На ночь вы тоскливо выпьете стакан кисломолочного продукта, именуемого кефиром, и уснёте с недовольно бурчащим животом. Хотя, как говорил д`Артаньян своему слуге, кто спит – обедает. Поэтому вы, как и несчастный Планше, замените сном еду.

Это были только первые два дня, а впереди ещё как минимум пять. Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, то вам придётся придерживаться такого рациона всю ближайшую неделю. Основы, надеюсь, вы поняли. Ничего жирного и мучного, больше овощей, если мясо, то постное, паровое. Удачи вам в процессе!

Автор: Франц Гальдер

Капсулы УЛЬТРА ЭФФЕКТ новая формула


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Советуют диетологи: Меню для похудения на неделю


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27364-
    Тамара Воронцова. Москва

    Девчата, не берите в голову все эти выдуманные меню для похудения на неделю. Зачем впадать из крайности в крайность? То, мы, значит, на ночь сладости перед телевизором уплетаем, то ходим, как полуголодные сомнамбулы. Не проще ли распределить все дела и приёмы пищи по времени? Встали, зарядку сделали, омлет с помидорами откушали и побежали на работу. Потрудились, перекусили яблочком, а в обеденный перерыв воспользовались термосом с наваристым борщом и продолжили трудовую деятельность. Не буду перечислять весь режим дня, просто советую чередовать еду, работу, быт, отдых и любое движение. Не стоит ни в чём себе отказывать, но и лопать перед сном тоже не надо.

  2. 26874-
    Регина Москва

    Если честно, то всякие меню для похудения на неделю, которые в интернете прям списком встречаются применять надо с большой осторожностью, потому что там общие параметры учитываются, если учитываются вообще. А желудки и организмы у всех разные, да и стрелки на весах и образ жизни тоже. Единственное меню для похудения, которое не повредит, это лично составлено для вас тренером. Причем опытным тренером профессионалом, который весь этот процесс с тренировками совмещает, тоже именно с теми, которые для вашей фигуры нужны. Только профессионалов в этой области грамотных маловато, да и берут они за свои услуги дорого.