Китайская диета для похудения

В нашем современном мире весь интернет, вся печатная продукция и даже телевидение пестрят всевозможными методами похудения. Сняты тысячи передач на данную тематику, в которых люди разных полов и возрастов делятся опытом и средствами похудения. Но мы забываем об одном, что каждый человек индивидуален, так же как и его организм. Кому одно полезно, другому наносит вред. На собственном опыте могу сказать, что пользовалась очень многими диетами. И сегодня хотелось бы рассмотреть одну из популярных диет на сегодняшний день. Так что же из себя представляет Китайская диета?

Наверное не сложно догадаться, что основу данной диеты конечно же представляет собой рис и естественно отварной. Мы привыкли употреблять в пищу всевозможные жиры, специи, соль и приправы. Так вот, китайская диета полностью исключает упомянутые ингредиенты в приготовлении риса. Само собой разумеется, что нам очень сложно отказаться от привычной еды, поэтому в этой диете допустимо употребление отварного мяса курицы, овощей, морепродуктов, всевозможных супов и зеленого чая.

↑ нажмите

Как и в любой другой диете здесь также категорически запрещается употребление сахара, соли, хлеба, других мучных изделий и конечно же алкоголя. «Как же без всего этого жить?», скажут многие. Скажу на собственном примере, что первое время конечно очень тяжело. Но после первых двух недель чувствуется такая легкость, которую не передать словами.

Все диетологи мира считают китайскую диету хорошо сбалансированной по составу продуктов в ней. Так что, если у вас получится со временем отказаться от высококалорийной пищи, то китайская кухня станет для вас эталоном здорового питания.

Профессиональные диетологи утверждают, что рис является отличным абсорбентом, что способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Однако стоит заметить, что данную диету стоит с осторожностью применять людям, страдающим запорами, так как рис оказывает крепящее воздействие на кишечник, поэтому если вы выбрали эту диету необходимо употреблять продукты, содержащие витамин В1 (отварное мясо, орехи, злаковые). Во время данной диеты необходимо обязательно пить воду, но только либо кипяченую либо минеральную без газов.

Несмотря на множество плюсов китайской диеты, существует категория людей, которым данное питание ПРОТИВОПОКАЗАНО:
1. Беременные женщины.
2. Кормящие женщины.
3. При кишечных заболеваниях.
4. Люди, с гипертонией.

Давайте рассмотрим примерное меню на 7 дней
1 день
На завтрак можно выпить кофе без сахара, обед и ужин одинаков и состоит из капустного салата, 2 отваренных яйца+зеленый чай.
2 день
На завтрак выпиваете кофе, желательно без сахара с сухариком. Обед состоит из рыбки и салата из капустки. На ужин - кусочек говядины (отварной, или приготовленной на пару)
3 день
На завтрак выпиваете кофе, на обед салатик из моркови, лучше отварной. А на ужин можете объесться яблоками.
4 день
Завтрак: кофе несладкий. На обед зеленые яблоки, а на ужин можно побаловать себя и скушать немного говядины, салат из капусты и пару яиц.
5 день
С утра вы кушаете 1 сырую морковку и выпиваете стакан воды. На обед можно съесть 500 грамм рыбы жареной + стакан томатного сока. Ужинаете так же рыбой и салатом из овощей.
6 день
На завтрак кофе, на обед куриная грудка грамм 500, салат из свежей капусты или моркови. На ужин зеленый чай.
И 7 день
На завтрак выпиваете чая, лучше зеленого. На обед - говядину в небольшом количестве+фрукты сколько хотите. Ужинаете говядиной и фруктами.

Да, сложно, я согласна. За неделю уходит до 10 кг! Но всем нам хочется быть стройными и красивыми!!! Здоровья всем и приятного аппетита!!!