divo-shop.ru
diVo-shop.ru

Цены действуют до 31 декабря 2016 года. С 1 января 2017 года повышение +15%

Контроль веса во время беременности

Контроль веса во время беременности

Наверняка каждая женщина в «интересном» положении мечтает после родов вернуть себе былые формы. Порой это сделать очень и очень трудно. Почему, спросите вы? Да потому, что многие из них следуют давно укоренившемуся девизу «ем за двоих». Это в старину было модно делать именно так, а сегодня следует призадуматься над этим утверждением. Кушайте не за двоих, а для двоих! Все вы не маленькие, да и врачи постоянно твердят о том, что избыточный вес во время беременности несет серьезную угрозу как матери, так и младенцу.

Достоинства контролирования веса при беременности
Если вы будете держать в контролем свои весовые прибавки, то это в будущем, а точнее в последнем триместре беременности позволит избежать таких неприятностей, как варикоз, повышение артериального давления, отеки и одышка. Да и для малыша это тоже полезно.

На сколько кг вам нужно похудеть?




↑ нажмите

Правильный вес не даст развиться гипоксии (кислородному голоданию). Ребенок родится в установленный срок, а не раньше него. Кроме того, такие килограммы уйдут гораздо быстрее, а вы быстро вернете утраченные точеные формы.
Как лучше контролировать вес во время беременности?

Если вы решили придерживаться минимального набора веса, то следует в корне изменить свою политику в отношении белков, жиров и углеводов. А вообще, будет отлично, если беременная женщина будет руководствоваться следующими принципами в своем питании:

1. Самый главный из них - это не переусердствовать. Помните, если вы будете беречь свою фигуру от лишних килограммов, а именно недостаточно питаться, то это приведет к тому, что младенец появиться на свет излишне худым и болезненным.

И это еще только цветочки. Бывают и не очень «приятные» ягодки. Из-за того, что плод недополучит жизненно необходимые ему для развития питательные вещества, могут развиться самые разные патологии. Особенно активно растет аппетит у беременной в первом и втором триместрах, так как именно в эти месяцы в женском организме активизируется работа гормона эстрогена.

Женщин неудержимо тянет к чему-нибудь калорийному, что, конечно же, вредно для их организма. Смех сквозь слезы вызывают такие женщины, которые раньше ели только сырую морковь, отварное мясо и легкие салатики, а забеременев, превратились в завсегдатаев «Макдональдса» и чебуречных. Такой бурный аппетит нужно давить в корне. Для этого надо питаться достаточно часто, например, не менее 5-7 раз в день. Но! Есть нужно небольшие порции, а не как слон. А после шести вечера нельзя есть ничего тяжелого, только что-то легкое, к примеру, кефир, овощной салатик, фруктовый коктейль, йогурт с изюмом или мюсли.

2. Ваше питание ни в коем случае не должно быть однообразным. Нужно употреблять разную пищу и обязательно только качественную. Иными словами, в рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать следующие продукты: твердые сыры, фрукты, макароны, рыба, яйца, овощи, зелень, мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, орехи, сливочное масло. Ни о каком вегетарианстве в период вынашивания ребенка не может быть и речи. Если вы откажитесь от употребления мяса и рыбы, то это может привести к тому, что ребенок родится умственно недоразвитым и рахитичным.

3. С осторожностью следует употреблять морепродукты: мидии, кальмары, креветки и прочую морскую живность. Все они могут спровоцировать серьезные аллергические реакции.

Вес во время беременности

Главное, чтобы все полезные вещества, получаемые с пищей, максимально полно усвоились организмом беременной женщины. Для этого надо в первой половине дня употреблять блюда из мяса и рыбы. А вот молочные продукты и овощи оставить на вторую половину дня.

Питайтесь правильно! Это залог отличного здоровья!

для похудения УЛЬТРА ЭФФЕКТ для похудения


Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 

Комментарии, отзывы и обсуждение:
Контроль веса во время беременности


  1. К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
    и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).

  1. 27388-
    Малиновая - Москва

    да, при беременности конечно каждая мамочка ставит свои приоритеты. Красивая фигура или здоровый малыш, это как кормление грудью. Красивая форма груди - или опять же здоровье малыша. Не один пример есть в личной жизни когда мамочки отказывались от кормления грудью ради своих мужчин. Но что хорошего то не понимаю? сейчас много пластических операций по восстановлению формы груди, что об этом можно вообще не парится. Различные подтяжки, нити, и прочее, без силиконов и имплантов. Нет, я согласна с диетологами, вес во время беременности-это важно! меру тоже нужно знать. нельзя как в бездну закидывать все что захочется, но и ограничивать себя и малыша во имя красоты - полнейшая ерунда!

  2. 26678-
    Людмила, Москва

    Одна знакомая во время беременности сидела на диете, поскольку начиталась о том, что после родов может значительно поправиться. Вещи логичные, ведь семьдесят процентов женщин поправляются после рождения ребенка, но она сидела на реальных СТРОГИХ диетах, и ее вообще не парило, что это вредит ребенку – фигура важнее, судя по всему. Хотя, вес во время беременности является показателем развития плода, если иметь слишком низкий вес и, тем более, намеренно худеть, можно действительно навредить себе и ребенку. Я не понимаю таких людей, поскольку сама, когда вынашивала доченьку, лопала за обе щеки – организм требовал, и я ела. Наела щеки, но мне было плевать – здоровье и потребности плода важнее.

Оставьте свой отзыв или комментарий на тему:
Контроль веса во время беременности