Три недели и ты в форме! Программа для похудения

У всех девушек есть своя точка отсчета, которая определяет, когда нужно начинать худеть. Впереди лето и пляжный сезон? Тогда приступать надо в апреле-мае. Лето позади, и сейчас осень, сезон шашлыков, походов в лес и шумных посиделок у костра? Тогда нужно начинать думать о том, как влезть в любимое платье в новогодние праздники.
Так или иначе, наступает тот момент, когда мы вздыхаем и решаем – пора. И тогда начинаются суровые будни «худельщика».

Выбираем программу для похудения
Похудение никогда не принесет должного результата, если использовать для него что-то одно: диету, упражнения или особую методику. Это всегда должен быть комплекс, в котором каждый пункт дополняет другой и идеально ему подходит.

Например, если вы выбираете какую-то монодиету для себя, то вам необходимо знать приблизительное количество сбрасываемого веса в сутки, чтобы составить список упражнений, которые вам можно делать, а которые жестко противопоказаны. Таким образом, вы исключите риск навредить своему организму, и сделаете процесс похудения более простым.

↑ нажмите

Выбираем диету
Для начала, определите, какое количество веса вы хотите скинуть. Это и станет отправной точкой в выборе диеты в программе для похудения. Помните – у вас в запасе всего три недели, соответственно, диета должна быть рассчитана на этот срок, не больше, не меньше.

Кроме того, большую роль играет и проблемная зона, с которой вы планируете убирать вес. В интернете есть огромный выбор диет для похудения талии, ягодиц, лица и ног. К примеру, для избавления от целлюлита вам порекомендуют отказаться от белого хлеба и выпечки и заменить их овощами. Кроме того, в борьбе с целлюлитом придется исключить из рациона фрукты, поскольку они содержат сахар.

Выбираем комплекс упражнений
Здесь точно так же, как и с диетами, все зависит от проблемной зоны. Определите для себя, где именно у вас имеются лишние сантиметры, и ударьте по этому месту программой для похудения и интенсивными физическими нагрузками.

Хотите избавиться от живота и сделать эту зону плоской и красивой? Вам нужны упражнения на пресс разного уровня сложности. Например «из лежа в сидя» - прекрасное проверенное упражнение, которое делает мышцы живота эластичными и укрепляет их, избавляя от жира. Или вы можете делать такое простое, но эффективное упражнение, как «закручивание», которое помогает избавиться от излишков на боках.

Но вы должны помнить: недостаточно заниматься один-два раза в неделю, чтобы результат дал о себе знать, этот план для похудения нужно осуществлять ежедневно. Постарайтесь запастись терпением, увеличивайте количество упражнений с каждым днем, и вам самим понравится.

Салонные и домашние процедуры
Если диеты и спортивного комплекса для похудения вам покажется мало, то вы можете добавить к ним еще и пилинг, как салонный, так и в домашних условиях.

Массаж поможет ускорить кровообращение, и, если после него на тело нанести антицеллюлитное средство, то оно сработает очень эффективно.

Какие еще процедуры можно выполнить?
1. Обертывание.
2. Лимфодренаж.
3. Вакуумное очищение кожи.
Любая из этих процедур может стать, как началом всей программы для похудения, так и ее приятным завершением.

Автор: Кристина Дресвянникова