Какие употреблять продукты для похудения

Во многих продуктах содержатся вещества, которые так или иначе влияют на правильное пищеварение, усвояемость и, в конечном итоге, на набор или снижение веса. Попробуем подобрать вам несколько продуктов для похудения, которые при общем правильном питании помогут хотя бы не набрать лишнюю пару тонн.

Яйца
Жареные, варёные или сырые, но они прекрасно перебивают аппетит. В желудке что-то появляется, он и начинает работать, наивно полагая, что будет добавка. Но её не будет, а есть уже и не так хочется, верно ведь?

Ягоды
Во-первых, они сладкие, что говорит о наличии глюкозы, так что смело заменяйте клубникой или ежевикой ваш любимый «Alpen Gold». К тому же, в ягодах довольно много клетчатки, что добавляет вам калории для поддержания жизненных процессов, но не для роста живота и бёдер. Ну и антиоксиданты для нормальной сердечной деятельности там тоже наличествуют, так что и любовный орган (сердце, а не то, что вы подумали) укрепите заодно.

↑ нажмите

Острота сжигает жир
Нет, сам по себе красный перец ничего не сжигает, кроме слизистых рта, пищевода и желудка. Но острые приправы разгоняют нашу внутреннюю энергетическую фабрику, запуская механизм термогенезиса, в результате чего коричневые жировые клетки возбуждают процесс выработки норадреналина, который, в свою очередь, активизирует жироразрушающие ферменты. Чувствовали, как после хорошей порции острой моркови по-корейски вас в жар бросает? Это ваши жиры сгорать начинают и выходить с потом.

Яблоки
А чем не продукт для похудения? Они не дают целиком усваиваться жирам и очищают ваш организм в целом, плюс ко всему в них полно железа (и как их металлоискатели не видят?) и достаточно клетчатки, что даёт ощущение насыщения при минимуме потреблённых калорий. Ну и как мочегонное средство яблоки тоже хороши. А если себе ещё и «яблочные дни» устраивать, то вообще худеть начнёте капитально.

Индейка
Индейку есть можно, это индианку или индуску нежелательно. Калорий много, да и вообще, каннибализм у нас карается. Белков в индюшке хватает, а вот жиров немного, особенно если со свининой сравнивать. Тут другой момент, что есть мясное надо исключительно с овощами, желательно свежими.

Гречка
Кризис нас не пугает, гречка в магазинах есть, и её надо есть. Она заслуженно считается одной из самых сытных круп, при этом не очень калорийна. Опять же, там полно клетчатки, которая вас насытит без добавления двух-трёх складок на живот. В ней сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, а ещё куча витаминов и минеральных веществ. Не будете же фосфор есть, а йод пить, правильно? А в гречке этого добра навалом, так что норму покроете спокойно.

Грейпфрут
Есть у нас такой гормон – инсулин. Активно участвует в обмене веществ и расщеплении глюкозы. Так вот, когда инсулина выработалось много, а расщеплять нечего, у вас возникает жуткое чувство голода, которое может сопровождаться головокружением и обмороком. А вот грейпфрут снижает его выработку, поэтому кушать вам особо не хочется, что тоже способствует сбросу лишних килограммов.

А вообще, худеющие вы наши, помните, что всё хорошо в меру. А то увлечётесь и получите нервное расстройство и дистрофию. В конечном итоге вас просто унесёт ветром, как Элли, только не в волшебную страну, а об стену дома, или вообще в пылесос засосёт. К тому же, не забывайте, что худым девушкам со слабыми мышцами ещё и тяжело рожать, а Родине нужны солдаты, так ведь?

Автор: Франц Гальдер