Как сбросить лишний вес: диета с крыжовником

«Как сбросить лишний вес?» – этот вопрос задавали, задают и будут задавать еще не один десяток лет. И однозначного ответа на него пока нет. Для каждого человека важен индивидуальный подход с учетом особенностей организма, привычек, образа жизни. Кто-то предпочитает проводить время в тренажерном зале, кто-то устраивает разгрузочные дни, а кто-то подбирает себе наиболее подходящую диету.

На сегодняшний день существует огромное количество диет на любой вкус. Наверняка, многие даже не слышали о такой диете, как крыжовниковая. Это одна из разновидностей ягодной диеты-семидневки, которая может выручить в случае, если необходимо очень быстро избавиться от нескольких килограмм. Не стоит продолжать ее дольше недели, так как слишком быстрый темп снижения веса может повлиять на ваше здоровье.

Как сбросить лишний вес на ягодной диете?
Не волнуйтесь, только ягоду на протяжении целой недели никто кушать не станет. Это чревато расстройствами пищеварения и стула, а иногда даже появлением аллергии. Рацион питания разбавляется подходящими низкокалорийными продуктами, такими как творог, кефир, куриное мясо, овсянка. Все это, несмотря на маленькое содержание калорий, очень сытное и питательное, поэтому вам не придется мучиться чувством голода.

↑ нажмите

Крыжовник – чем полезен?
Ягоды крыжовника с успехом выращивают на своих дачных участках, в уходе кустарник неприхотлив. Существует несколько разновидностей крыжовника, которые различаются по вкусу и цвету, однако все они содержат большое количество витаминов и микроэлементов (витамины группы В, РР, А, С, Е, кальций, магний, фосфор, йод, калий и другие). К тому же ягода является низкокалорийным продуктом, что определяет ее использование в диетическом питании.

Несмотря на приятную перспективу избавления от четырех лишних килограмм на крыжовниковой диете, подобное питание не подойдет людям, имеющим хронические заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также беременным и кормящим женщинам, поскольку в этот период абсолютно любая диета противопоказана. В период беременности и лактации полезным является только употребление крыжовника в небольших количествах, как дополнение к основному меню. В этом случае это является даже полезным.

Крыжовник в народной медицине
Плоды крыжовника имеют богатый витаминный состав, поэтому нашли свое применение в народной медицине. Даже если вас не волнует проблема, как сбросить лишний вес, эту ягоду полезно включить в свой рацион питания для восполнения организма витаминами.

Если говорить о лечебных целях, то крыжовник способен нормализовать артериальное давление, имеет некоторое мочегонное действие, поэтому помогает при отечности, влияет на обменные процессы организма, решает проблему запоров.

Как вы успели убедиться, ягода очень важна для организма и играет не последнюю роль при похудении. К сожалению, период плодоношения кустарника довольно короткий, лакомство с куста радует всего лишь на протяжении месяца. Но не стоит отчаиваться: ягода отлично подходит для заморозки, из нее получаются наивкуснейшие варенье, компоты, джемы, пастилы, приправы. Позаботившись заранее о заготовке, можно баловать себя и в холодное время года.

Внимание!
Если вы не владелец кустарника на собственном приусадебном участке, а покупаете его в магазине или на рынке, то следует тщательно промывать ягоду, а еще лучше на несколько часов замочить в холодной воде перед употреблением. Нередко кустарники и деревья подвергаются обработке ядохимикатами, а такая простая процедура исключит возможность отравления.

Автор: Надежда Красикова