Температура воздуха: какой она должна быть

Микроклимат способен напрямую повлиять на самочувствие человека. Низкие и высокие температуры, влажность и другие климатические факторы способны улучшить или ухудшить состояние человека. Вот почему так важно знать условия, при которых человек чувствует себя комфортно.

Температура
При низком уровне температуры значительно увеличивается возможность простудится. А если к этому добавить сквозняк, то простуда обеспечена. Это связано с терморегуляцией нашей кожи, по средством испарения пота.

При высокой температуре, выше 30 градусов, работоспособность понижается. Учёными были установлены предельно допустимые числа. Если температура свыше 116 градусов, то человек не сможет дышать воздухом без защитных средств. Также для нормальной работы организма, разница температур у пола и потолка, не должна превышать 5 градусов.

↑ нажмите

Большое влияние на переносимость температур оказывает влажность и скорость ветра. Чем выше значение влажности, тем сложнее испаряться поту, а значит и охлаждение организма становится хуже. Ещё хуже, когда к высокой влажности добавляется высокая температура. Тогда тепло, выделяемое человеком, намного медленнее отдаётся в окружающую среду. Если влажность совсем высокая, то происходит такой эффект, как проливное течение пота. Пот не успевает испаряться, превращаясь в капли пота, которые стекают по телу, создавая плёнку из влаги. Тем самым как бы закрывая нашу кожу слоем, что приводит к перегреву организма.

Однако и малая влажность воздуха способна навредить организму. Происходит слишком быстрое испарение влаги из организма. Дыхательные пути пересыхают, образуются трещинки, в которых накапливается грязь и болезнетворные микробы. Зимой влажность воздуха очень низкая, а если вы находитесь в отапливаемом помещении, то стоит задуматься об увлажнителях воздуха. Нормальная влажность колеблется в районе 50%.

Существуют нормы обезвоживания человека. Так при 2-3% потерянной влаги, человек не ощущает каких-либо изменений. Если обезвоживание достигло 6%, то ухудшается зрение и работоспособность мозга. Связано это с тем, что организм, исчерпав обычные водные резервы, начинает брать воду из мозга. Это, кстати, одна из причин, почему вас мучает головная боль после выпитого спиртного. Критической точкой, когда нехватка воды приводит к летальному исходу, является 15-20%.

При выделении пота происходит вывод минеральных солей из организма. Что приводит к сгущению крови. Минеральные соли играют роль абсорбентов в крови, задерживая воду. Высокая температура ускоряет переработку жиров и углеводов, разрушает белки. На этом принципе построены сауны и бани, но там всё в меру и продумано. Потому если вы желаете сбросить лишние килограммы, посещайте такие места, если у вас нет противопоказаний.

При низких температурах и высокой влажности воздуха возможны переохлаждения. На организме это сказывается следующим образом. В первые минуты переохлаждения дыхание становится глубоким и медленным. Далее начинает прерываться, быть непостоянным. Кожа стягивается, делается толще. Начинают обильно сжигаться углеводы, для поддержания температуры тела. Последней защитной реакцией организма будет судорога в мышцах или дрожь. Мышцы быстро сокращаются и расслабляются, тем самым пытаясь поддержать температуру внутренних органов.

Тепловой удар
При повышении температуры тела до 38 градусов, происходит перегрев. Болит голова, тошнит, возможно потеря создания. Выходом из ситуации станет охлаждение организма, тень, холодная вода.