Грейпфрутовая диета: худеем вкусно

Грейпфрут – фрукт необычный, странный, но оттого не менее нами любимый. Он, вместе со своим горьковатым сочным вкусом, имеет свою остроту, изюминку, свой уникальный шарм. Мы любим есть грейпфруты, спокойно относя их к родственникам апельсинов, но ученые со всего мира до сих пор бьются над загадкой – откуда же взялся этот фрукт? Мы можем посвятить свободное время истории данного плода, а можем подумать о том, какую же пользу несет грейпфрут, и как мы можем его использовать в своей борьбе с лишним весом. Итак, грейпфрутовая диета для тех, кто любит его уникальный вкус.

Диета в ярких красках
Как оказалось, с помощью грейпфрутовой диеты женщины худели еще в 1930-м году. С помощью плодов необычного фрукта барышни теряли килограммы быстрее, чем ветер портил прически на их головах. Тогда они даже не подозревали, почему именно этот фрукт помогает им худеть, но в наше время узнать такую информацию не составит труда.

↑ нажмите

Нарингин – фермент, который в больших количествах содержится в грейпфруте и прекрасно способствует расщеплению жиров. Именно благодаря ему можно сбросить пару лишних килограммов за короткий срок. Кроме того, сам по себе этот фрукт малокалориен, в одном спелом плоде содержится не более 84 ккал.

Хотите похудеть? Берете большую сумку, идите в магазин и запасаетесь грейпфрутами на 12 дней вперед – именно столько продлится диета, которую мы предлагаем.

Меню грейпфрутовой диеты
С меню в этот раз вам повезло. Никому не придется есть одни грейпфруты утром, днем и вечером. Во время этой диеты можно употреблять в пищу такие продукты, как рыба, сыр, яблоки, постное мясо. Все это нужно кушать, разумеется, без соли и масла, но сполна приправив мякотью или соком грейпфрута. Придумывайте свое меню из предложенных продуктов, экспериментируйте, ищите интересные сочетания, таким образом, вы разнообразите рацион насколько это возможно, а также, скоротаете тоскливые «похудельные» деньки.

В перерывах между приемами пиши можно устраивать себе небольшие перекусы кефиром или зелеными яблоками – не увлекаясь, само собой, но и не ограничивая себя особо.

Итак, предлагаем вам примерное меню одного дня грейпфрутовой диеты:

Завтрак: Ломтик ветчины (без жира), зеленый чай. Грейпфрут.
Ланч: Нежирный сыр, один-два кусочка.
Обед: Отварная курица, салат из зеленых овощей. Грейпфрут.
Полдник: Кефир или яблоко.
Ужин: Грейпфрут. Рыба, приготовленная без соли и на пару. Салат из помидоров с лимонным соком.

Грейпфрутовая диета очень популярна, как среди простых женщин, так и среди знаменитостей, именно поэтому второе ее название звучит, как «голливудская». Но, как оказалось, кроме хвалебных отзывов в ее адрес сыплется и критика. Некоторые ученые уверены, что секретный фермент нарингин – это вымысел, и на самом деле в грейпфруте нет ничего особенного, кроме стандартных полезных свойств любого фрукта.