Бессонница при беременности: Почему?

Беременной никак не обойтись без здорового, крепкого сна. Почему? Если она не выспится, то весь день будет чувствовать себя разбитой и усталой, появится необъяснимое раздражение. А все это совсем не полезно для ее будущего малыша. Бессонница при беременности очень сильно истощает организм роженицы, заставляет его работать на износ. Но самое печальное, что ребенок остро реагирует на те эмоции и ощущения, которые испытывает его мать. Поэтому данное состояние крайне опасно для беременной и плода. С бессонницей следует бороться.

Почему же не приходит сон?
Как показывает медицинская практика, почти 80% женщин в интересном положении испытывают определенные трудности со сном. Из них почти все мучаются от бессонницы в последние три месяца вынашивания малыша. Причинами такого нарушения сна могут быть и психологические, и физические факторы. Есть и такие случаи, когда сон нарушается уже в первом триместре беременности.

↑ нажмите

Врачи считают, что на появление сонливости, оказывают воздействие, происходящие в женском организме, серьезные гормональные изменения. Но таких несчастливиц, к счастью, немного. Все тяготы со сном наступают в последнем триместре. Ведь малыш растет быстро, хорошо набирает в весе, поэтому живот становится все больше и больше. Из-за крупных габаритов женщине все сложнее удобно лечь на кровати. И днем и ночью может болеть живот и поясница. Некоторых мучают судороги в ногах, изжога. А если плод особенно крупный, то происходит сильное растяжение живота, поэтому кожа сильно зудит.

Ситуация со сном еще усугубляется еще и активностью малыша. Есть такие активные детки, которые пинают маму изнутри дни и ночи напролет. Чем больше плод, тем сильнее он давит на мочевой пузырь, поэтому постоянно хочется в туалет. В общем, о непрерывном и спокойном сне можно только мечтать. Но и это еще не все неприятности. Сон нарушается из-за того, что женщина испытывает постоянную усталость. Многие из беременных боятся родов, что приводит к эмоциональному напряжению и появлению стрессов.

Интересно, что даже подсознание играет злую шутку.

Чем ближе роды, тем чаще может сниться роддом, врачи, акушерки, даже сам процесс родов. А женщины с расшатанной психикой видят ужасные сны, которые заставляют их просыпаться в холодном поту, например, что они потеряли своего ребенка. Конечно, этим кошмарам не следует придавать никакого значения. Но, тем не менее, они имеют место быть и негативно сказываются на продолжительности и качестве сна. Если плохой сон прочно засел в вашей голове, не отчаивайтесь, поговорите о кошмаре с близким человеком и вам сразу станет гораздо легче.

Бессонница при беременности: разновидности
Современная медицина подразделяет бессонницу на три типа. К первому из них можно отнести тот случай, когда вам тяжело уснуть вечером, вы долго ворочаетесь в попытках уснуть. Это стартовая бессонница. Она появляется из-за того, что ваш мозг работает, анализирует прошедший день. А вот к второму типу относится невозможность сохранить сон. Когда женщина не может сохранить свой сон до утра, поэтому просыпается несколько раз за ночь. Утром она чувствует себя разбитой и усталой. И, наконец, третий тип — бессонница в заключительной фазе. Сюда относятся те ситуации, когда вы просыпаетесь уже под утро, пытаетесь снова уснуть, но у вас ничего не выходит.

Помните, не важно, почему вам не спиться, вы все равно должны научиться справляться с этой непростой ситуацией. Хорошим выходом из нее может стать дневной сон. Ведь в беременном состоянии нужно быть полной сил и энергией, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и спокойно.