Белковая диета доктора Аткинса

К сожалению, для многих еда из средства насыщения превратилась в главное удовольствие в жизни, а за удовольствия, как известно, рано или поздно приходится платить. Больше еды — больше радости, но килограммов и сантиметров тоже больше. Спасение мы ищем в диетах: французская или швейцарская, белковая или рисовая.

Разобраться самим не так-то просто, попробуем это сделать с помощью специалиста-диетолога. Прежде всего запомните: любая диета, цель которой не самореклама ее создателя, должна быть безопасной, полноценной (содержать максимум витаминов и минеральных солей, незаменимых белков и т. д.), результативной. И белковая диета наиболее точно отвечает всем описанным выше критериям.

Очень модный метод снижения веса, прежде всего благодаря многим голливудским знаменитостям, которые стали ее последователями. Эти люди не привыкли отказывать себе в калорийных деликатесах. Большинство коллег доктора Аткинса были в ужасе от его подбора продуктов: можно без ограничения есть белковую пищу (мясо, рыба, творог и сыр), зато полностью исключаются крупы, хлеб, фрукты и корнеплоды. Разрешаются только некоторые зеленые овощи.

↑ нажмите

Значение белка
Белок — основной строительный материал нашего тела, на усвоение которого затрачивается много калорий. Энергию для этого процесса организм берет из съедаемых нами углеводов, а если от них отказаться, как советует доктор Аткинсон, — из внутренних жировых запасов. На этом и основан эффект похудания. Белковая диета имеет довольно серьезный минус: при расщеплении большого количества жира образуются токсины. Чтобы очистить от них кровь, печень и почки должны работать с повышенной нагрузкой. Если они у вас не в идеальном состоянии, диета Аткинса может нанести серьезный вред здоровью.

Кроме того, человек недополучает многие витамины, минералы, большинство микроэлементов и клетчатки, которая улучшает перистальтику и выводит токсины и радионуклиды. Эта система питания также категорически противопоказана страдающим сахарным диабетом, беременным и кормящим матерям. Хорошо подходит людям с I группой крови, повышенной кислотностью и хорошей перистальтикой кишечника. При сжигании жировых отложений мышечная масса не убывает, в то время как при обычном малокалорийном питании сначала уменьшается количество мышц и только затем — жир. Таким образом организм становится прочнее.

Потребляйте большое количество жидкости, и токсины будут выходить быстрее. Рекомендуется увеличить суточную норму в 1.5-2 раза. Разумеется, это должна быть вода, чай, минералка. Употребление сладкой газированной воды, крепкого кофе или алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму.

Думаю, что дело в сознании и именно оно первично. Поэтому, если вы возьметесь за сухое голодание со стандартными парадигмами восприятия нашего мира, то это принесет вам вред. «Ведь, человек не может не есть» ©. Человек не может не есть, считаете вы, и в вашей реальности вы умрете, если не будете есть. А в километре от вас, может жить человек, который имеет иное восприятие мира и иную реальность, и он диету использует себе во благо.