Приёмы против сидячего образа жизни

В современном обществе человек большую часть своего времени проводит сидя или лёжа. Это удобно, не спорим. Но, это очень пагубно сказывается на нашем здоровье. Однако, есть несколько не хитрых способов уменьшить вред организму.

Зарядка
Раз в пару часов поднимайтесь со стула и делайте простые упражнения, которые помогут расслабить мышцы спины и плеч. Потянитесь, поделайте наклоны, поднимайте, опускайте руки, слегка пройдитесь. Старайтесь как можно чаще использовать ноги. Даже если вам нужно до чего-то дотянуться, и оно находится рядом, лучше встать, подойти и взять, чем подъехать к нему на стуле. Это полезно не только для вашего организма, но и для напольного покрытия.

Способ прибыть на работу
Ещё один замечательный способ заключается в прогулке пешком. Речь идёт о том, как вы добираетесь до работы. Хотя бы изредка ходите на работу пешком, вы получите хорошее настроение с самого утра от перемены видов. Также вам будут улыбаться и махать руками, проезжающие мимо люди, ведь они не стоят в пробках. А на работу вы придёте бодрым и весёлым человеком. Друзья коллеги оценят, а недруги обзавидуются, но каждый с улыбкой на лице будет спрашивать о секрете хорошего настроения.

↑ нажмите

Танцы
Следующий способ доставит вам много удовольствия. Уборка в доме, а лучше генеральная, с помывкой окон, да под весёлую музыку. Сколько энергии вы сожжёте, сколько новых движений придумаете для танца. А под конец, как приятно будет оказаться на диванчике или кресле. Снова вспомните, как на самом деле хорошо это, когда сидишь или лежишь.

Спортзал
Наверное, самым отличным способом будет являться спортзал. Там можно много чем заниматься, существуют множество разных групповых занятий на любой вкус. Причём лучше всего заниматься именно в группах, в них в воздухе витает здоровая конкуренция. Единственный минус в этой прелести – это время. Да, наше здоровье, как и всё остальное, требует времени. Однако отличный способ отлынивать от домашних дел.

То, на чём вы сидите
Нет, речь не о попе, речь о вашем стуле. Выбирайте правильные стулья, с подлокотниками и спинками, формой близкой к правильной осанке спины. Вы конечно скажите, кто мне будет стул на работе покупать, директору всё равно, мы с вами солидарны в этом вопросе. Однако можно на хитрости пойти, как навстречу будет попадаться начальство, охайте-вздыхайте, утверждайте, что вам очень плохо, спина мол болит.

Примите форму подобающую, расскажите, что врач полагает, причиной ваших невыносимых страданий является никто иной как стул. А вообще существуют нормы, прописанные в трудовом кодексе, которые чётко говорят каким должен быть стул, а также есть органы, которые за этим следят, во время проверок.

Массаж
Просто прекрасный способ расслабить затёкшие мышцы и вправить все позвонки. Всего можно добиться чужими руками и совсем не обязательно ходить к мастеру. Даже неуклюжий муж или жена, способны улучшить самочувствие, разогреть кожу, увеличить приток крови, расслабить мышцы и т.п.

Воздух
Одной из проблем сидячего образа жизни, является нехватка кислорода. Тело находится в таком положении, что лёгкие не могут работать в полную силу. Отсюда головные боли, сонливость. Вы, наверное, замечали, что через какое-то время после начала работы, производительность падает и вам хочется спать, особенно после обеда. Лучше всего немного прогуляться на улице, подышать поной грудью. Через какое-то время сонливость, как рукой смахнёт и вернётесь вы готовые ударно поработать. А в конце месяца, други и недруги будут с улыбками на лицах спрашивать, как так получилось, что вы получили премию.