С чем это едят: Кремлевская диета

Действительно, Кремлевская диета – словосочетание, которое давно на слуху у тех, кто хочет расстаться с ненавистными лишними килограммами, не навредив при этом своему здоровью и самочувствию.

 Специалисты-диетологи отмечают, что эта диета позволяет добиться первых существенных результатов, которые будут заметны не только вам, но и окружающим, буквально за неделю-полторы. Срок действительно впечатляющий.

Какая же именно система питания предлагается «Кремлевской диетой»? Давайте разбираться.

↑ нажмите

Начнем с главного

Прежде всего, необходимо отметить, пожалуй, главное достоинство этой диеты: она в буквальном смысле слова очень комфортна. Все потому, что, придерживаясь ее, вам не придется истязать себя какими-либо строгими ограничениями. Однако имейте в виду, что «садиться» на Кремлевскую диету не рекомендуется людям, которые имеют какие-либо заболевания:

1. желудочно-кишечного тракта;

2. почек;

3. сердечно-сосудистой системы, а также

4. беременным женщинам.

Для всех остальных данная система питания абсолютно безопасна.

Суть «кремлевской» системы

Как и все гениальное, основа диеты проста. Речь идет об ограничении потребления тех продуктов, в составе которых содержится большое количество углеводов. Почему именно углеводов? Потому что организм получает энергию именно из них. Если же ограничить их потребление в процессе еды, то организму волей неволей придется расходовать накопленный резерв. Отметим слово «ограничение». Это означает, что категорически отказываться от какого-либо излюбленного блюда не придется.

Более того, не придется вам и скрупулезно подсчитывать калории в каждой порции пищи. Все уже посчитали за вас.

Итак, людям, выбравшим Кремлевскую диету, предлагается таблица с наименованиями продуктов. Напротив каждого из них стоит цифра. Это количество баллов, присвоенное данному продукту. В день худеющим предлагается есть все что угодно, но не более, чем на 40 баллов суммарно.

Отметим, что часть продуктов оценено в ноль баллов. Это означает, что их можно есть сколько угодно. То есть, голодными вы не останетесь в любом случае.

В целом, таблица продуктов охватывает все то, что появляется у нас на столе чаще всего. Потому не стоит бояться, что меню станет однообразным. Диетологи советуют стараться набирать свои ежедневные 40 баллов, налегая на овощи и мясо – они имеют максимально низкую «стоимость» в таблице. Таким образом вы не просто сможете легко насытиться, но и обеспечить себя необходимыми белками, клетчаткой и, самое главное, витаминами.

Если придерживаться всех рекомендаций, то результат не замедлит сказаться.

Безусловно, вы должны помнить, что в идеале абсолютно любую диету стоит подкреплять какой-либо физической нагрузкой. Если у вас нет возможности регулярно посещать групповые занятия в спортивном зале – не беда. Возьмите себе за правило прогуливаться перед сном в течение некоторого времени. Начните с 15 минут и доведите это время до получаса.

Еще один вариант для тех, кто не может выкроить время на тренажеры или утренние пробежки – «пятиминутки зарядки». Ровно пять минут (не более) каждые пару часов отвлекайтесь от работы и выполняйте абсолютно любые несложные упражнения. Даже такая активность благотворно скажется на том, как вы себя чувствуете, и поможет похудеть еще быстрее.

Удачи вам!