L-карнитин для похудения

При решении проблемы избыточного веса желающие ускорить процесс прибегают к помощи специальных препаратов, одним из которых и является L-карнитин. Сразу следует оговориться, что L-карнитин следует рассматривать в качестве одной из составляющих диеты только в том случае, если вы рассчитываете на достаточно длительный фитнес-рацион на фоне интенсивных физических нагрузок.

Свойства препарата и его воздействие на организм

L-карнитин, который вырабатывается в почках и печени, был открыт еще в 1905 году и считался витаминоподобным веществом. Однако его значение для расщепления жиров трудно переоценить. Для нормальной выработки L-карнитина требуется наличие полезных витаминов С и группы В, а также некоторые аминокислоты (в первую очередь метионин и лизин).

После того как L-карнитин был впервые синтезирован в 1960 году, его стали активно применять в медицине для сердечной стимуляции и метаболизма жиров. Была замечена способность этого биоактивного вещества снижать всасываемость жиров, поступающих в организм вместе с пищей, что, в свою очередь, сказывалось на понижении уровня холестерина в крови.

Диетологами L-карнитин используется как мощное оружие для:

– расщепления жиров и предотвращения новых образований;
– очищения крови от холестерина и как профилактика атеросклероза;
– поддержания работы сердечной мышцы и насыщению организма кислородом на клеточном уровне;
– окисления жиров, что приводит в выработке дополнительной энергии, которая, в свою очередь, укрепляет иммунную систему и приводит к повышению работоспособности.

Правила приема препарата

↑ нажмите

Во избежание расстройств здоровья внимательно изучите инструкцию по применению L-карнитина для похудения. Помните, что препарат несовместим с низкокалорийными и особо строгими диетами. При обязательном пятиразовом дробном питании постарайтесь за пару часов до основной тренировки съесть белковую пищу (мясо, рыбу, творог) с минимальным количеством углеводов. После тренировки в течение часа избегайте приема какой-либо пищи.

Физические нагрузки

Вы сможете ощутить пользу от приема L-карнитина в полной мере только в том случае, если активные физические нагрузки позволят вашему пульсу находиться в «зоне 60%» (примерно до 140 ударов в минуту). Это необязательно классические спортивные нагрузки. В зависимости от ваших условий, финансовых возможностей и предпочтений это могут быть:

– все виды ходьбы (быстрая, в горку);
– занятия любимыми танцами;
– тренажерный зал;
– бег;
– езда на велосипеде.

И все же не следует забывать, что, несмотря на всю свою полезность и эффективность, L-карнитин – это медицинский препарат, поэтому имеет ряд противопоказаний. Правильным решением будет, если перед покупкой и употреблением вы поставите в известность своего лечащего врача.

Если вы занимаетесь под наблюдением тренера в фитнес-зале, то проконсультируйтесь и у него: опытный наставник всегда поможет вам в выборе оптимальной дозы и ее коррекции в процессе работы над собой.

купить L-карнитин