Простые блюда раздельного питания для похудения

Безусловно, как и любая диета, раздельное питание имеет преимущества и некоторые недостатки.

Так, самым главным плюсом этого метода питания является то, что продукты, которые совместимы между собой , максимально быстро проходят через систему пищеварения. Это способствует тому, что такие процессы как брожение и гниение просто не успевают образоваться, а, значит, отравление практически отсутствует. Это отражается на потере веса и улучшении общего самочувствия. Именно по этой причине низкокалорийные блюда раздельного питания для похудения назначаются специалистами в области правильного питания.

Что касается недостатков, то одним из них является тот факт, что необходимо немалое терпение и сила воли для питания таким способом. Дело в том, что, даже, несмотря на то, что все необходимые вещества в организме попадают в тело в нужном количестве, человек зачастую испытывает голод. Удовольствие от такой пищи также получить довольно сложно. Ну и еще одна проблема в том, что после длительного питания таким способом организму довольно сложно будет переваривать такую еду как мясной борщ или салат с майонезом.

Блюда раздельного питания

Блюда раздельного питания для похудения довольно просты в приготовлении и при этом могут быть вкусными, несмотря на отзывы многих худеющих таким способом.
Так, на завтрак рекомендуется съедать немного сыра. Заменить его можно нежирным творогом со сметаной. Кроме того, подойдет фруктовый салат. На обед лучше всего кушать белковую пищу. Мясо можно есть, но вот налегать на картофель, крупы и мучное не стоит. На ужин подойдут макароны под сырной шапкой, запеканка из моркови. Пить рекомендуется натуральный сок.
Каша с яблоками
К блюдам, богатым углеводами, относится каша с яблоками. Рецепт ее довольно простой. В любую варящуюся крупу, будь то рис, овсянка или пшено, добавляется сахарный песок по вкусу и мелко порезанный фрукт. Варить десерт до готовности.

Плов

Лук и морковка пассируются в большом количестве масла. В процессе жарки туда добавляется куркума или карри. После того, как овощи прожарятся, сверху выкладывается рис, все перемешивается и заливается водой. Плов тушится под крышкой на медленном огне.

Суп с цветной капустой

Цветную капусту отварить в кипятке, потом вынуть, а в образовавшемся бульоне отварить картофель. Добавить в картофель зажарку из моркови, лука, перца и помидор.

Капусту прежде, чем отправить обратно в суп, следует обжарить, при этом необходимо следить, чтобы соцветия не получились излишне мягкими.
Из белковых блюд раздельного питания особо вкусна тушеная капуста с грибами. Грибы можно взять любые, отварить, а затем обжарить вместе с луковицей и морковкой. Затем добавить мелко нашинкованную белокочанную капусту. Закрыть и тушить на медленном огне до тех пор, пока блюдо не будет готово.

А вот аппетитные жареные овощи подойдут абсолютно для любого стола. Для их приготовления можно использовать кабачок, баклажан, перец и т.д. Все нарезать кусочками, запанировать в муке и обжарить на масле. Для вкуса можно использовать чеснок.

Как видите, раздельно питаться – это не только полезно для вашего организма, но и вкусно. А лучшие рецепты читайте здесь.