Сливовая диета, чтобы похудеть быстро

Слива — это удивительный фрукт, который известен многим свей универсальностью. Кто-то есть их просто так, а кто-то добавляет в каши, делает начинку для пирогов, варит компот. Таким образом, сливы не только вносят приятное разнообразие в рацион питания, но и обогащают его полезными веществами и витаминами. Ведь слива содержит белки, углеводы, клетчатку, кальций. И в ней совсем отсутствует жиры. Наверное, поэтому диетологи уже давно придумали сливовую диету для похудения, которая гарантирует быстрое похудение.В 100 граммах этого чудесного, очень вкусного фрукта содержится примерно 42 калории, поэтому его можно кушать и за завтраком, и устраивать перекусы в течение дня. Сливы можно есть и вечером, только надо не переедать.

↑ нажмите

Разгрузочные сутки на спелых сливах

Для проведения таких суток потребуется чистая питьевая вода и около одного килограмма спелых, сочных слив. Фрукты следует поделить поровну на шесть порций, которые необходимо скушать в течение дня. Запивать можно обычнойводой и водой с минералами в любом количестве. Чтобы похудеть быстро за эти сутки, следует отказаться от любых других продуктов. Стоит отметить, что слишком часто проводить такие разгрузочные дни не следует, чтобы не навредить здоровью. Достаточно одного раза в неделю. Но и это даст отличный результат. За месяц можно будет сбросить примерно четыре лишних кило.

Сливовая диета для похудения

Многих людей волнует вопрос, а действительно ли так эффективная сливовая диета для похудения. Конечно, создатели это диеты заявляют, быстрое похудение действительно возможно. Однако кто-то теряет только два лишних кило, а кто-то пять. Все очень индивидуально, зависит от особенностей конкретного человека. Но полностью исключать такую диету не стоит.Ведь польза слив доказана и проверена на практике. А чтобы похудеть быстро на такой диете, можно на протяжении двух дней есть одни только сливы в неограниченном количестве. Данный рацион однообразен и скуден, зато за это время можно сбросить от двух до пяти килограмм. Кстати, пить можно не только воду, но и зеленый чай без сахара.Есть еще один вариант сливовой диеты, который основывается на употреблении сока из сливы. В данном случае сок выступает в роли мощного катализатора для похудения. сливовый сок следует пить по одному стакану утром и вечером за полчаса до еды. Наибольший эффект вы получите, если сок будет свежевыжатым и без сахара. В течение дня можно кушать что угодно, главное, чтобы продукты были полезными, правильно приготовлены, а их общая калорийность не превышала 1500 ккал в сутки.

Кому противопоказана сливовая диета

Как показала практика, сливы разрешены далеко не всем людям. Их не следует есть тем, кто более сахарным диабетом или у кого есть определенные заболевания пищеварительной системы, особенно в стадии обострения.Также от сливовой диеты надо воздержаться кормящим мамам. Кроме того, если у вас есть какое-то хроническая болезнь, то перед началом диеты лучше всего проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Неизвестно, к каким последствиям может привести чрезмерное употребление слив при том или ином заболевании.А вообще, слива — полезный диетический фрукт. Если у вас нет никаких противопоказаний, то смело худейте на сливовой диете, устраивайте разгрузочные дни на сливах. Ведь они насыщенны клетчаткой и полезными витаминами, что полезно для вашего здоровья. Автор: Юлия Нилова