Эффективные диеты для похудения от диетологов мира

В 60—70 годы прошлого столетия Роберт Аткинс и Мишель Монтиньяк разработали системы похудения, которые спустя двадцать лет стали бестселлерами Европы и Америки. В России эти диеты получили популярность только в начале XXI века. Тогда мы носили джинсы клеш и остроносые туфли, старались быть похожими на очаровательную Джулию Робертс в «Эрин Брокович» и подтянутых «ангелов Чарли».

Низкоуглеводная диета Аткинса давала быстрые результаты, но так же быстро возвращала сброшенные килограммы и наносила вред здоровью: запрещалось потреблять многие фрукты, овощи и зерновые, а ведь углеводы – основной источник энергии. Эффективная Диета Аткинса трансформировалась у нас в Кремлевскую, ее «изюминка» состояла в том, что не нужно было считать калории. Зато на диете, разрекламированной «Комсомолкой», приходилось считать баллы, или условные единицы, и есть больше мяса, сыра, яиц и других белковых продуктов.

↑ нажмите

Люди, борющиеся с избыточным весом, наверняка знаю перечаленные выше методики, ниже, однако ниже речь пойдет о новых, куда более эффективных режимах питания.

Как с помощью диеты для похудения от диетологов с мировым именем сбросить вес?

Диета Бихнера-Боннера

Лучший швейцарский диетолог предлагает заменить “вредные” продукты фруктово-овощным низкокалорийным меню, основной упор сделан на потребление фруктово-овощных блюд. За пру часа до сна можно съесть какой-нибудь овощ или фрукт.
Важно правильно рассчитать соотношение фруктов/овощей и остальной пищи. Лечение первичных форм ожирения проводится в основном приведением в нормальное соответствие энергопотребления и энергозатрат. Диетическое питание предусматривает не просто снижение потребления пищи. Питание должно оставаться полноценным, т.к. нарушение поступления в организм соответствующего количества белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов может не дать ожидаемого эффекта, а в некоторых случаях привести к результатам, прямо противоположным ожидаемым.

Маргариты Королевой

Диета Королевой имеет очевидные преимущества перед другими режимами питания. Вот только некоторые из них:

• 1. Абсолютная безопасность для здоровья.
• 2. Эффект длится 1—2 года.
• 3. Организм омолаживается.
• 4. Улучшается общее самочувствие.

Любой, кто пробовал посидеть на диете, знает, что это не просто. Необходимо придерживаться определенных правил, ограничивать себя, проявить силу воли. И в этом плане диета Королевой не исключение. Хотя голодать вам не придется. Все мы – особенные и диета Королевой это учитывает.
Примерное меню
Завтрак (8-00): каша из овсяных хлопьев (без молока), свежая простокваша или обезжиренный йогурт.
Второй завтрак (10-00): свежие фрукты, например, 2 кисло-сладких яблока или мандарина.
Обед (12-00 или 13-00): Нежирное отварное мясо, (курица, морская рыба), 1 вареное яйцо.
Полдник (16-00 или 17-00): свежие фрукты – 200—300 грамм.
Ужин (не позже 19-00): 1 вареное яйцо, свежий овощной салат, кефир с низким содержание жирности.

Японская и цветная диета от Наоми Морияма

Диеты для похудения от диетологов Японии довольно жесткие и имеют мало общего с питанием жительниц Японии. Японская диета была разработана японской клиникой «Яэкс» и рассчитана на 14 дней. Создатель обещает полную перестройку обмена веществ после окончания диеты и сохранение эффекта на 2—3 года. Необходимо строго следовать очередности дней и употреблять только указанные продукты, а также отказаться от соли, сахара, алкоголя и мучного.

Несмотря на приличную потерю в весе (до 8 кг), организм недополучает многие микро- и макроэлементы, необходимые для человека.
Цветная диета. В течение недели каждый день необходимо есть продукты одного цвета (зеленый, красный, фиолетовый и т.д.).

Действует она двусторонне: во-первых, диета богата различными полезными продуктами и имеет мало ограничений, а во-вторых, цветотерапия оказывают положительное воздействие на психологическое состояние и улучшает настроение.

Единственное, что сбросить много не получится в среднем 1 кг за неделю.
Садиться на диеты для похудения от диетологов которых мы разобрали выше не стоит, когда у вас много работы и стрессов, не рекомендуется. Помните, что комплексный подход, необходимый для полного решения проблемы целлюлита, предполагает не только соблюдение особой диеты, но и регулярные занятия спортом, контрастный душ и массаж с применением специальных антицеллюлитных средств.

Автор: Екатерина Вишнякова