Слабительная диета для похудения

Если очистить свой кишечник от накопившихся там шлаков, то можно сбросить несколько лишних кило. Разработана даже специальная слабительная диета для похудения. Она подразумевает употребление таких слабительных продуктов, которые насыщенными пищевыми волокнами. Здесь можно говорить о всевозможных квашеных фруктах и овощах и кисломолочных продуктах. Стоит отметить, что такие натуральные слабительные вполне безопасны для нашего здоровья. А вот о чаях и отварах для похудения такого сказать нельзя. Их бесконтрольное употребление может нанести серьезный вред. Многие специалисты даже утверждают, что такие напитки ничем не отличаются от лекарственных препаратов, имеющих слабительное действие.

Польза натуральных слабительных продуктов

Интересно, что почти все слабительные продукты не только очищают организм благодаря послабляющему эффекту, но и несут общий оздоровительный эффект. Например, такое хорошее слабительное как кефир прекрасно восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует функционирование кишечника. А вот моченые яблоки и квашеная капуста насыщенны клетчаткой, которая чистит кишечник, и содержат совсем немного калорий.

↑ нажмите

Если отруби вас не привлекают, то можно взять несколько ягод чернослива или кураги. Доказано, что дают почти такой эффект при запорах, что и отруби. Очень много пищевых волокон содержат цветная капуста, тыква, брокколи, яблоки и зеленый салат. Продукты, насыщенные клетчаткой, мягко и естественно воздействуют на работу кишечника. Однако они в некоторых случаях могут спровоцировать развитие нескольких проблем. Самые неприятные из них — диарея и вздутие живота.

Слабительная диета для похудения

Перед тем, как сесть на слабительную диету для похудения, следует взвесить все за и против. В меню этой диеты входят продукты, насыщенные клетчаткой. Она рекомендована тем людям, которые страдают частыми запорами. Если же у вас со стулом все в порядке, то следует не увлекаться продуктами, имеющими слабительное действие. Стоит отметить, что слабительная диета для похудения — это не только прекрасный способ профилактики запоров. Она обогащает организм питательными веществами и минералами, способствует похудению. Если вы хотите усилить деятельность кишечника, то в качестве дополнительного стимулятора можно использовать воду с соком лимона. Этот напиток надо выпивать незадолго до еды.

Энциклопедия слабительных диет

Интересно, много ли таких диет сегодня существует? Наверное, не одна и не две. Конечно, среди слабительных диет для похудения есть популярные, а есть и не очень известные. Наверняка многие слышали о следующих слабительных диетах:

1. Диета Пьера Дюкана. Данная диета основывается на белковом питании. Чтобы действительно похудеть, питаться по Дюкану следует не один месяц. А можно ли при диете Дюкана кушать пищу, богатую углеводами? Конечно, нет. Их потребление следует свести к минимуму. Чтобы на такой диете сбросить не менее трех кило за неделю следует: много гулять каждый день, выпивать в сутки не менее двух литров негазированной минералки и кушать овсяные отруби.

2. Свекольная диета. Наверняка многие наслышаны о слабительных свойствах свеклы. Многие поклонники этого похудения заявляют, что на свекле можно сбросить около 4 кг лишнего веса за неделю. Только вот не следует забывать о минусах такого питания. Главный из них — свекольный сок, который раздражает слизистую желудка. А пить его надо каждый день, желательно утром и вечером.

3. Разгрузочная диета при запорах. Следует есть много овощей, богатых клетчаткой. Также надо выпивать не менее 1,5 литров жидкости.

Не важно, какую слабительную диету для похудения вы выбрали, главное, чтобы желанный результат был достигнут без вреда для здоровья.

Автор: Юлия Нилова