Очень вкусная диета для похудения

Мы привыкли, что слово «диета» ассоциируется с лишениями, однообразием, голодом и постоянным чувством недовольства. Но что, если худеть можно вкусно и быстро? Вкусная диета для похудения может предложить вам питание нетипичными для подавляющего большинства диет продуктами и при этом прощаться с лишним весом.

Шоколадная диета

Этот рацион подойдет для тех, кто готов питаться преимущественно шоколадом. Но будьте готовы, что кушать придется только черный шоколад, поэтому любителям сладенького такая диета вряд ли подойдет. В черном шоколаде содержится много питательных элементов и полезных веществ, например антиоксиданты, белок, кальций, витамины, флавоноиды, магний. Среди преимуществ такой диеты можно выделить отсутствие голода, нормальное количество углеводов, которое способствует сохранению силы и работоспособности. Но такой диетой нужно пользоваться не более 4—7 дней, так как длительный прием одного только шоколада повлечет проблемы с печенью. За неделю вы можете сбросить до 7 килограмм. Но необходимо постоянно прислушиваться к своему организму.

↑ нажмите

Ежедневно нужно съесть не более ста грамм шоколада (исключительно черного). После приема пищи не ешьте и не пейте около трех часов, затем можете выпить легкий кофе с нежирным молочком.

Рацион с фруктовым или сливочным мороженым

В основе данного питания для похудения лежит любимое всеми нами мороженое, которое изготавливается из фруктового сока или же натурального молока. Диета подразумевает не только мороженое, на завтрак вы съедаете несколько ломтиков сыра и кусочек хлеба (исключительно черного), салат из фруктов (без бананов или винограда), зеленый чай. На обед готовите борщ или супчик на бульоне из овощей, едите с маленькой ложкой сметаны, 100 грамм коричневого риса и столько же отварного куриного филе, салат с овощами и чай из трав. На ужин вы можете приготовить рагу и 2 запеченные картофелины, выпить минеральную водичку или простой зеленый чай. Один раз в день обязательно включите в режим питания свое любимое мороженое, оно поможет восстановить запас в организме серотонина.

Арбузная радость

Данная диета является одной из самых вкусных методов похудения в мире. Каждый день вам дается арбуз, который вы должны есть. Но объем исчисляется вашим весом, то есть на 10 кг массы тела вы съедаете по 1 кг арбуза. Диетический режим рассчитан всего на пять дней, но за это время вам удастся очистить организм, похудеть на 3—5 кг.

Плодово-ягодное питание

Невероятно вкусная диета для похудения основывается на том, что каждый день вы питаетесь в основном фруктами, а также любимыми ягодками. Лучше не придумаешь! Такой рацион помогает восполнить запасы всех витаминов, которые необходимы организму, в итоге улучшается самочувствие, вид, настроение, а также теряется 2—4 килограмма.

В первый день разрешено съесть половину средней дыньки, горсть крыжовника, салат из очищенной клубники, вишен, киви, а также апельсинов или других цитрусов, перемешанных с 50 г легкого йогурта, 3 дольки грейпфрута, овощной салат, 200 грамм курицы, 2 сливы и оставшуюся 100 грамм нежирного йогурта. Естественно, салаты заправляются натуральным лимонным соком, не маслом.

На второй день вас ждет чашка любых свежих ягод, смешанная с порцией мюсли (сахар не добавлять), 2—3 ломтика спелых ананасов, 1,5 нектарина, 250 грамм грудки индюшки с несколькими листьями салата.
На следующий день можно скушать несколько кусочков арбуза, порцию обезжиренного йогурта, пюре из ягод клубники с бананом банана и яблочным соком, 250 г рыбы, чашку брюссельской капусты, чашку йогурта с совершенно любыми ягодами на свой вкус. Рецепты йогуртово-ягодного коктейля можно придумывать самостоятельно и смешивать любые ягоды.

Поскольку такая диета сама по себе очень активно сжигает жир, заниматься усиленными физическими упражнениями не обязательно, но и слишком долго так питаться тоже нельзя. Теперь мы видим, что вполне может быть и вкусная диета для похудения.

Автор: Елена Данилова