Диета при метеоризме и диарее

Метеоризм является следствием нарушений в работе ЖКТ. Эта проблема возникает, когда в кишечнике происходит активное скопление газов, которые в свою очередь плохо выводятся. Естественно, что «газовая атака» отрицательно сказывается на самочувствии человека, никто не испытывает удовольствия от таких состояний, как боли в животе, дискомфорт и тошнота. В некоторых случаях неприятные симптомы устраняются с помощью простой диеты при метеоризме.

Диета при метеоризме и диарее

Вздутие живота наряду с диареей и запорами появляется под влиянием разных факторов. Переедание, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, онкология, сердечнососудистые и другие заболевания могут спровоцировать столь неприятное явление.

↑ нажмите

Это важно!

Диета при метеоризме не является строгой пищевой методикой, она не имеет конкретных ограничений, и организм получает необходимые вещества в полном объёме. Однако соблюдение некоторых диетических рекомендаций положительно влияет на лечение болезней ЖКТ и ускоряет процесс похудения.

1. Естественно, что трапеза должна проходить без спешки. Необходимо забыть о перекусах «на ходу», нужно кушать, молча, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Таким образом, предотвращается заглатывание воздуха и уменьшается нагрузка на пищеварительную систему.

2. Чтобы предотвратить проблемы с органами пищеварения, не следует употреблять жидкость во время еды.

3. Важно, чтобы каждая трапеза проходила в строго определённые часы. Своевременный приём пищи обеспечивает работу органов пищеварения в нужные промежутки времени и регулирует выделение желчи, желудочного сока и кишечных ферментов.

4. Специалисты советуют не употреблять жевательную резинку. В результате её употребления усиливается выделение желудочного сока и заглатывание воздуха.

5. Давно известно, что порции должны быть небольшими по объёму, а принимать пищу следует пять или шесть раз в день. Дробное питание предотвращает гнилостные процессы в кишечнике, полезные вещества усваиваются, а вредные выводятся.

6. Еда не должна быть слишком холодной или горячей, это приводит к чрезмерной выработке желудочного сока и раздражению кишечника.

7. Важно следить за совместимостью продуктов. Например, можно ли сочетать солёное и сладкое, молоко и клетчатку. Употребляя всё, что попадётся под руку, человек как раз обеспечивает нагрузку на ЖКТ, и подвергает свой организм влиянию бродильных реакций.

8. Для защиты органов пищеварения от химических или механических воздействий, еду рекомендуется готовить в пароварке, запекать, тушить или варить.

9. Не стоит насиловать желудочно-кишечный тракт избыточным количеством соли. Зато пара литров жидкости в день улучшит выведение каловых масс и воспрепятствует брожению.

Внимание! Запрещено!

Диета при метеоризме, как и любая другая лечебная методика питания, имеет перечень запрещённых и разрешённых продуктов. В данной ситуации исключаются из употребления пищевые элементы, усиливающие газообразование.

При вздутии живота не стоит употреблять грубую растительную клетчатку, она является субстратом для размножения микроорганизмов, которые в свою очередь усиливают образование газов.
Стоит исключить из рациона простые углеводы. Они легко расщепляются и активизируют процессы брожения.

Индивидуальная непереносимость некоторых продуктов также является поводом для исключения их из ежедневного меню. К примеру, у многих пациентов плохо усваивается молочная продукция, это происходит из-за недостатка фермента лактазы.

Также необходимо забыть о продуктах, богатых соединительными волокнами, органическими кислотами и синтетическими или природными раздражителями пищеварительной системы.

При вздутии живота ни в коем случае нельзя употреблять капусту, бобовые культуры, орехи, грибы, сладкие фрукты. Под запрет попадает выпечка, пшеничный хлеб, макаронные изделия. Лучше исключить из рациона жирное мясо, колбасы, молочную продукцию, пиво, квас, маринады, копчёности. Не следует кушать яйца вкрутую или жареные. По сути, запрещённую продукцию можно перечислять и дальше. Но вывод о том, что запрещается, есть, напрашивается из приведённых рекомендаций.

Приятного аппетита!

Разрешённые пищевые элементы не стимулируют выработку газов и могут оказывать ветрогонное действие.

Приготовленные блюда призваны нормализовать стул и отхождение газов, пища плавно проникает в пространство кишечника и своевременно покидает его.

Желательно, чтобы в рационе присутствовали пищевые элементы, активизирующие рост полезных микроорганизмов. В меню нужно включить продукцию, богатую веществами, оказывающими положительное влияние на желчь и кровеносные сосуды. Естественно, что организму нужны витамины и минералы, которые он получает преимущественно с едой.

Не трудно предположить, что в перечень полезных продуктов входит только легкоусвояемая пища. Нужно есть нежирные бульоны, подсушенный ржаной хлеб и сухари. Разрешается кушать паровые омлеты и яйца всмятку. Можно употреблять паровые блюда из диетических сортов мяса и рыбы. Рекомендуется включить в рацион огородную зелень, картофель, брюкву, морковь. Разрешается пить зелёный чай и отвары из черёмухи или шиповника. Стоит кушать протёртый творог и слизистые каши.

Диету при метеоризме назначает каждый специалист. Её должны соблюдать как мужчины, так и женщины. Не важно, проводится ли полное обследование организма или лечится вздутие живота.

Автор: Ромашова Анастасия