Простые диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты

Наверняка многие худеющие дамы думают о том, что же им такое съесть, чтобы это не навредило их фигуре и доставило приятные вкусовые ощущения. Конечно, этот будут наивкуснейшие и полезные диетические блюда из тыквы для похудения. Рецептов блюд из тыквы очень много. И все они довольно просты в приготовлении. Даже самая неопытная хозяйка легко приготовит вкусные оладушки из тыквы.

Польза тыквы

Тыква является близкой родственницей кабачков, патиссонов и дыни. В нашей стране этот овощ появился лишь в конце 16 века. Но за этот небольшой период времени мы успели по достоинству оценить вкусовые характеристики тыквы и ее пользу для здоровья.

↑ нажмите

Витамин Т, содержащийся в тыкве, превосходно разгоняет метаболизм, что позволяет организму в разы быстрее усваивать полученную еде. Также этот витамин не дает накапливаться жирам, он ускоряет выведение шлаков. Интересно, что овощ на 94% представлен жидкостью. А еще тыква богата ненасыщенными жирными кислотами.

Отдельного внимания заслуживает тыквенное масло для получения стройной фигуры. Ведь оно активизирует работу кишечника и всех внутренних органов человека. Самое главное, что в этом масле есть почти все полезные и нужные нам вещества и витамины. Вот, например, цинк просто незаменим при болезнях печени. Он прекрасно отводит желчь. А еще тыквенное масло наделено противоязвенным, антиоксидантным и противопаразитным эффектами. Его довольно часто назначают людям страдающим псориазом, гастритом, гепатитом, стоматитом.

Простые диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты

Многие женщины довольно часто выбирают тыквенную диету для похудения. Ведь из этого чудесного овоща можно составить довольно приятное, но в то же время полезное для здоровья меню. Суть такой диеты сводится к повторению специального четырехдневного цикла. Особенность цикла заключается в том, что худеющий должен питаться только три раза в день. Правильные перекусы устраивать можно, но они должны состоять только из сырых ломтиков тыквы.
Если для похудения вы выбрали тыквенную диету, то можете позабыть о том, что существуют сладости, алкоголь и даже сладкий чай. Пить разрешается только морсы, свежевыжатые соки, воду и травяные настои. Количество потребляемых специй и соли лучше всего свести к минимуму. А еще эта диета требует строго соблюдения режима питания. Например, завтракать следует в 8.00, обедать в 12.30, а ужинать в 19.00. радует то, что можно легко приготовить диетические блюда из тыквы для похудения. Рецепты эти яств порадуют любую хозяйку своей простотой.

Несколько простых рецептов блюд из тыквы

На завтрак можно приготовить простой салатик из тыквы с добавление нескольких капель лимонного сока. Также можно сварить вкусную тыквенную кашу. Пообедать можно малокалорийными супом и салатом из тыквы. Можно съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба. На ужин разрешается приготовить вкусненькие тыквенные оладушки. Также можно съесть порцию запеченной тыквы.

Низким содержанием калорий отличается тыквенное рагу. Для его приготовления понадобится самая малость: банка фасоли, мякоть одной тыквы, две моркови, зелень. Все компоненты следует порезать, обжарить на масле, затем залить водой и тушить на медленном огне.

Любое блюдо из тыквы можно легко приготовить в домашних условиях. Порадуйте себя вкусной и полезной пищей.

Автор: Юлия Нилова