Быстрая арбузная диета для похудения

Если хочется быстро избавиться от лишних килограмм, то стоит обратить внимание на «диеты одного продукта», которые позволяют за достаточно короткий период добиться шикарных результатов. Одной из самых вкусных монодиет по праву считают арбузную диету для похудения. Вряд ли найдется хоть один человек, который отказался бы насладиться кусочком сладкой красной мякоти.

Как нужно питаться?

Арбузная диета для похудения предполагает два варианта. Первый заключается в том, что вы едите в течение дня арбуз из расчета один килограмм ягоды на десять килограмм своего веса. Разумеется, это количество нужно разделить на несколько приемов, в идеале 5-6. Из напитков можно употреблять обычную питьевую воду, но лучше, если она будет не минеральной и не газированной, поскольку в этом случае можно спровоцировать повышение аппетита. Обратите внимание, что так питаться рекомендуется не более 5 дней.

↑ нажмите

Во втором случае меню арбузной диеты для похудения приемы пищи разбавляются хлебом в количестве двух ломтиков, но он обязательно должен быть ржаным и желательно подсушенным. В данном случае диета может составлять уже 7 дней или даже 10, но обязательно следите за своим самочувствием. Если у вас появится слабость, плохое настроение, сильный голод, неприятные ощущения в желудке или другие симптомы, продолжать не стоит. Помните о том, что никакая диета не должна причинять вред здоровью.

В чем плюсы похудения на арбузах?

Даже если вы не будете придерживаться арбузной диеты для похудения, а просто устроите разгрузку на арбузах, которая продлится 1-2 дня, вас обязательно порадуют ее результаты. Польза арбуза состоит не только во вкусе и сочности, он помогает избавить наш организм от накопившихся шлаков и токсинов, наладить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость.

Важно!

Поскольку данный способ питания подразумевает исключение из своего меню всех других продуктов, не следует придерживаться такого питания более 10 дней. Несмотря на то, что она достаточно эффективная и быстрая на результаты, организм испытывает большой стресс от недополучения питательных веществ. В этом случае целесообразно задуматься о своем здоровье.

Как питаться после похудения?

Обратите внимание на то, что если вы не хотите, чтобы потерянные килограммы молниеносно вернулись на свое место сразу после того, как вы закончите арбузную диету для похудения, очень важно обеспечить правильный выход из нее. А именно еще неделю после окончания диеты придерживаться в питании нежирной пищи, отдав предпочтение белкам и углеводам. На завтрак кушать кашу из злаковых (например, всеми любимую овсянку или гречку), нежирный творог, яйца или сыр твердых сортов. В обед отдать предпочтение нежирным сортам рыбы или мяса, а также свежим овощным салатам с зеленью. Ужин же должен состоять из арбуза, но уже в пропорции килограмм мякоти на тридцать килограмм вашего веса.

Кому нельзя?

Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Такой способ питания запрещается людям, имеющим заболевания поджелудочной железы, страдающих сахарным диабетом, а также тем, у кого камни в почках. Впрочем, вышеуказанные противопоказания относятся к подавляющему большинству диет.

Отзывы и результаты

Отклики людей, которые испытали на себе арбузное похудение в течение нескольких дней, говорят о том, что это достаточно хороший способ, однако в этом вопросе не стоит полагаться всецело только на него. Большинство худеющих наблюдали хорошие отвесы (от двух до десяти килограмм в зависимости от длительности) и уменьшение объемов, но отмечали то, что придерживаться такого питания в течение нескольких дней очень сложно, даже при сильной любви к арбузам.
Если вы решитесь попробовать похудение на арбузах – все карты вам в руки, но всегда помните о том, что монодиета – это все же экспресс-метод, который нельзя использовать часто и длительное время. Будьте здоровы и легкого вам похудения.

Автор: Надежда Красикова